أريد أن أخسر وزن. ما هو أفضل نظام غذائي؟
مرحبا باتريجا! أفضل نظام غذائي هو الذي يناسب ذوقك ونمط حياتك. الاختيار ضخم. هناك أنظمة غذائية على شكل منتجات جاهزة تحتاج فقط إلى سكبها بالماء أو الحليب الخالي من الدسم ، وهناك أنظمة غذائية يجب فيها تحضير كل 5 وجبات ، وأحيانًا 6 وجبات ، بعناية شديدة ، بحيث تزن جرامات المكونات الفردية. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي يكون فعالًا عندما تتبعه باستمرار حتى نهاية جميع المراحل. لأسباب طبية ، فإن النظام الغذائي الأكثر صحة هو نظام غذائي متوازن ، أي أنه يوفر لك جميع العناصر الغذائية الضرورية - البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. يتم الحفاظ على توازن جيد في النظام الغذائي في حمية البحر الأبيض المتوسط. أنصحك بكتاب أو مادة عن هذا النظام الغذائي على موقعنا www.poradnikzdrowie.pl. إذا كنت تريد أن يكون جسمك لطيفًا ومتناسقًا أثناء فقدان الوزن ، فتذكر ممارسة الرياضة كل يوم. وهنا أيضًا ، الأهم هو المثابرة والاتساق في تطبيقها.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
.jpg)
