لم أفقد وزني منذ فترة طويلة ، لقد فقدت بضعة كيلوغرامات ، لكن ليس في المكان الذي أرغب فيه ... ماذا أفعل لأجعل ثديي يرتقيان قليلاً؟ بالإضافة إلى ذلك ، فإن ضلوعى بارزة ، الأمر الذي أشعر بالخجل من إظهاره في البيكيني.
حاول تقوية عضلات صدرك وظهرك وكتفيك في صالة الألعاب الرياضية. ثم يرفعون صدورهم قليلاً. اشتري حمالة الصدر المناسبة ، ويفضل أن تكون حمالة الصدر الرياضية من نايك. وهو مصمم لمنع تمدد الأربطة الداعمة للثديين. يجب عليك ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية هناك. إذا كنت لا تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقم بأداء تمارين الضغط.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
