عمري 18 سنة ووزني 109 كجم. ارتفاع 170 سم. لسوء الحظ ، لا يمكنني اتباع أي نظام غذائي. الرجاء المساعدة.
مرحبًا لا تجبر نفسك على أي نظام غذائي ، فقط قم بزيارة الطبيب وناقش معه سبب تراكم الكيلوجرامات في جسمك. هل يقع اللوم على نمط الحياة ، أم أنها حالة ، مثل قصور الغدة الدرقية أو مقاومة الأنسولين؟
معرفة الأسباب ، اتخذ قرارًا بشأن اختصاصي تغذية وابدأ في إنقاص الوزن تحت إشرافه. يجب أن تكون مدعومة بالنشاط ، مثل الأنشطة المائية. يمكنك تعويض علاج السمنة. في وارسو ، أوصيك أيضًا بالعيادات التالية: المركز الأوروبي لعلاج السمنة وعيادة التغذية في جامعة وارسو لعلوم الحياة مع الدكتور داريك وودارك. ستجد عناوين على الإنترنت
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكا
مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
