منذ عدة أيام أشعر بألم في أسفل البطن وضعف والبراز رقيق ولونه أصفر فاتح. أنا أيضا لدي طعم مر في فمي. منذ عدة سنوات ، تم تشخيص حالته بأنه مصاب بداء الرتج في الأمعاء الغليظة ، والذي وصفه الطبيب بأنه لا يحتاج إلى علاج. كيف يمكنني مساعدة نفسي؟ أنا مهتم بشكل خاص بالنظام الغذائي. هل يجب أن أتوقف عن تناول أي طعام أو أصوم ، أم ينصح باتباع نظام غذائي عادي؟
في الوقت الحالي ، عليك انتظار نتائج الفحوصات التي طلبها طبيبك وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، لأن الأعراض التي تكتب عنها قد لا تعني بالضرورة انسداد القولون. قد يكون عسر الهضم ، قلة إفراز الإنزيم الهضمي ، مشاكل في الكبد أو المرارة. ومع ذلك ، إذا تم تشخيص إصابتك بداء الرتج ، فإن نظامك الغذائي سيعتمد على الأعراض التي لديك (سواء كان مجرد إمساك أو نزيف وألم أيضًا).
في حالة داء الرتج غير المعقد ، يتم استخدام نظام غذائي غني بالألياف. يجب أن تشمل قائمتك نخالة القمح وخبز الحبوب الكاملة والحبوب السميكة والفواكه المجففة (الخوخ والمشمش) والكثير من الخضار واللحوم الخالية من الدهون والأسماك. من أجل أن تؤدي الألياف من هذه المنتجات دورها ، أي لتليين البراز وتقصير مرور الأمعاء ، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء (أو شاي الفواكه). من المهم أيضًا شرب منتجات الألبان المخمرة التي تحتوي على بكتيريا صديقة للجهاز الهضمي. يجب أن يكون هناك الكثير من 5-6 وجبات ويجب تناولها ببطء. يجب أن يختفي القلي من تقنيات تحضير الطعام ، وينصح بالقلي بالبخار ، والطبخ ، والخبز. تختلف التوصيات الغذائية تمامًا عن عسر الهضم وأمراض الكبد.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
