ما التغذية والمكملات أثناء التدريب المكثف؟

ما التغذية والمكملات أثناء التدريب المكثف؟



اختيار المحرر
كيف تعالج حب الشباب؟
كيف تعالج حب الشباب؟
أبلغ من العمر 18 عامًا وبدأت في ممارسة الرياضة بشكل مكثف. وزني حاليًا 73 كجم وأرغب في اكتساب بعض الأنسجة العضلية ويزن أكثر أو أقل من 80 كجم ، من الممكن أن أجرب المكملات الغذائية ، لكني لا أعرف الكثير عنها. ما النظام الغذائي لاستخدامه وربما