مرحبا. عمري 30 سنة ووزني 65 كيلوجرام وارتفاع 172 سم. أحاول أن أتناول طعامًا صحيًا وقد قمت بالفعل بالكثير - 4/5 وجبات ، التخلص من الخبز الأبيض ، إدخال منتجات الحبوب الكاملة ، التوقف عن المشروبات الحلوة والغازية ، شرب 2 لتر يوميًا ، إلخ. للأسف ، لا يمكنني التعامل مع إدمان الحلويات. هناك أوقات أشعر فيها أنني بحاجة فقط لتناول شيء حلو. وإلا لا يمكنني التركيز على أي شيء ، فأنا أشعر بالضعف والتعب. في بعض الأحيان ، أحصل على حلويات قذرة ، والتي لا أحبها حقًا ، أو عندما لا أكون جائعًا ولكن لا يمكنني مقاومة الإغراء. أعلم أنني أؤذي نفسي ، لكن لا يمكنني تخيل يومًا بدون شيء به سكر. أود أن أضيف أنني أعاني من حساسية من المكسرات ، عمليًا جميع الفواكه (باستثناء العنب والبطيخ والبطيخ والأناناس والموز وتلك التي تنمو على الشجيرات مثل العنب البري أو عنب الثعلب) ، مما يجعل من الصعب علي إيجاد بدائل في شكل وجبات خفيفة صحية. أطلب النصيحة حول كيفية التحرر من هذه الحلقة المفرغة ... أ! الجلوكوز لدي طبيعي (بشكل مدهش).
في هذه الحالة ، أنصحك أيضًا بإجراء اختبارات Candida Albicans. في كثير من الحالات ، ترتبط الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بزيادة نمو هذه الخميرة. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة بسيطة للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، خاصة إذا لم يكن ذلك بسبب اضطرابات نسبة السكر في الدم. يمكن أن يكون من المفيد حمل الوجبات الخفيفة والتحلية بالستيفيا وتجنب شراء الحلويات .. تحياتي
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
