أنا سمين ولا أحد يحبني. كيف تخسر وزنك

في المدرسة ، لم يرغب أي صبي في رؤيتي معي ، رغم أنني كنت مغرمًا به. أشعر الآن بالاشمئزاز عندما أنظر إلى نفسي في المرآة ولا أستطيع أن أتواصل مع أي شخص. حلمي الكبير هو أن أفقد الوزن وأن أبدو كعارض أزياء ، لكنني دائمًا ما أواجه مشكلة في ذلك لأن مستوى الأنسولين لدي مرتفع (لم يتم تشخيص إصابتي بمرض السكري بعد). لقد جربت كل شيء ، كل نظام غذائي ، ولكن كان دائمًا يعمل أولاً ثم ظل الوزن ثابتًا. حتى أنني أجريت العديد من العمليات الجراحية التي لم تنجح أيضًا. ماذا علي أن أفعل لتجنب رؤية هذا الوحش في المرآة؟ عمري 153 ووزني 80 كجم. شكرا لك.

أود تكوين صداقات مع هذا الوحش لترويضه قليلاً. سيكون من الأسهل عليك العمل معه. لتوعية الخلايا بالأنسولين ، تمرن لمدة 50 دقيقة كل يوم. يمكن أن يكون الجمباز والسباحة وركوب الدراجات والركض. أما بالنسبة للنظام الغذائي فأود منكم اتباع مبادئ التغذية العقلانية. سوف يساعد الهرم الغذائي.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على