عندما أشتكي من أنني قد تقدمت في السن بالفعل ، فإن زوجي يريحني: "بالنسبة لعمرك ، تبدو رائعًا" - نكت كاتارزينا شاك ، التي لا تشبه سوليوكاوا من "رانكزا". الممثلة تكشف عن أساليبها في الصحة والحالة الجيدة والجمال.
- قبل بضع سنوات ذهبت لممارسة اليوجا - تقول كاتارزينا شاك. - قابلت السيدة إيلونا كوندرات - المدربة ورئيسة نادي اليوجا. نظرت إلي وقالت ، "أستطيع أن أرى أنك لم تفعل أي شيء لنفسك منذ وقت طويل." لقد كنت محطمة ، كنت مهووسة بذلك لمدة أسبوع. كيف لا افعل شيئا؟ بعد كل شيء ، أنا ممثلة ، أنا أعتني بنفسي. كل يوم أفرك في المستحضرات وأرتدي الأقنعة. أزور بانتظام فنان مكياج وخبيرة تجميل ومصفف شعر وطبيب أسنان. أتحقق من صحتي ، وأجري الفحوصات وجميع النتائج مذهلة. لدي الكثير من الأنشطة البدنية لأنني أعزف في العروض الموسيقية مع الكوريغرافيا الديناميكية. من وقت لآخر أركب دراجة ، أذهب إلى حمام السباحة ، إلى الساونا. وبالطبع أحاول أن آكل جيدًا. أليس كافيا؟ لكنني حقًا كنت بحاجة لهذه الكلمات. بفضلهم ، نظرت في نفسي.
لأول مرة في حياتي ، فكرت في الشكل الذي سأبدو عليه بعد 20 عامًا. لم أكن أفكر في التجاعيد ، ولكن في الحالة. خلال فصول اليوجا هذه ، اتضح أنني كنت غير متمدد تمامًا ، ولا يمكنني القيام بأبسط تمرين. لذلك انتهيت من تقديم الأعذار بأنه ليس لدي وقت للذهاب إلى النادي. أنا بحاجة إلى الاستثمار في نفسي! أولاً ، لقد مارست تحت إشراف مدرب. تعتبر تقنيات التنفس مهمة في اليوجا ، ومن الصعب تعلمها بنفسك. اليوم أعمل في المنزل: بمجرد أن يكون لديّ لحظة فراغ ، أقوم بفتح السجادة ، وتشغيل قرص مضغوط مع موسيقى الاسترخاء ، ووضع زجاجة من الماء بجواري وأنا لست مع أي شخص لمدة ساعة. أوصي به لكل امرأة! لليوجا مستويات مختلفة من البدء ، يمكن أن تكون التمارين شديدة أو هادئة - سيجد الجميع شيئًا لأنفسهم هنا.
بعد تحسن حالتي ، زرت والدتي في تورون. التقيت بصديق من المدرسة الثانوية هناك. نتحدث ، وفي إحدى المرات تقول: "أنا لا أسأل ما الأمر مع والدتك ، لأنني أراها كثيرًا. نذهب إلى الجمباز معًا ". "بعد كل شيء ، أمي وصلت إلى السبعين ، ما نوع الجمباز الذي ستذهب إليه؟" - انا سألت. "أنت لا تعرف؟ بعد كل شيء ، كانت تحضر دروسًا لكبار السن لعدة سنوات - وهي الأفضل في المجموعة! وتذهب صديقي معها إلى المسبح. كانت صدمة بالنسبة لي! أمي لم تذكر ذلك لأي شخص. وكنت ساذجًا ، اعتقدت أنها إذا بدت رائعة جدًا ، فسأبدو متشابهة لأن لدي مثل هذه الجينات الجيدة.
اتضح أن والدتي بدأت تتدرب كامرأة ناضجة ، وجدة بالفعل. ومن هنا جاءت هذه الشخصية والنشاط! عندما علمت بناتي بالأمر ، سجلت جدتهن ذلك! بدأوا على الفور في العمل. وظهر لي ضوء أحمر. أدركت أنه عليك كسب مظهرك! لأنه لا جدوى من الاعتماد على معجزة علم الوراثة!
كاتارزينا شاك
»ممثلة ، تلعب في مسارح روما وكوميديا ومبنى الكابيتول.
»على خشبة مسرح Kamienica ، يؤدي مونودراما" Czterięć w opałach ".
»هي زوجة قيصر شاك وأم علا وزوزية.
»يبلغ من العمر 47 سنة.
الشهرية "Zdrowie"
---dziaanie-rda-wystpowania-objawy-niedoboru.jpg)
