كيف تزيل سموم جسمك؟ بدلاً من استخدام أنظمة غذائية خاصة للتطهير ، عند إعداد قائمتك اليومية ، قم بتضمين المنتجات التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتساعد على تطهير الجسم من السموم. بفضلهم ستستعيد قوتك وستشعر بالضوء والجمال. إليكم أبطال التخلص من السموم - المنتجات التي تعمل على تسريع عملية التخلص من السموم في الجسم.
أصبح تطهير الجسم من المألوف ، وليس فقط في الربيع. ولكن هل يعتبر التخلص من السموم مرة واحدة في العام منطقيًا حقًا؟ ربما يكون الحل الأفضل هو تضمين المنتجات في القائمة اليومية التي سيكون لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي وتطهير الجسم من السموم على مدار العام. فيما يلي قائمة بالمنتجات التي ستساعد في تطهير الجسم من السموم.
تطهير الجسم: الماء
ينقي الماء الكلى ويزيل الفضلات والسموم. تحتاج جميع الأعضاء إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك إذا كنت تشرب القليل من الماء ، فقد تعاني من الصداع والتعب وجفاف الجلد والإمساك.
يفقد الجسم الماء من التنفس والتعرق والتبول ، لذلك تحتاج إلى تجديده باستمرار. اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ، وأيضًا على شكل فواكه وشاي أعشاب. شرب الماء قبل الوجبة يقلل من شهيتك.
تطهير الجسم: الليمون
يدعم الليمون عمل الكبد وتطهيره من المواد الضارة ، ويساعد على إذابة حصوات المرارة. على الرغم من طعمه الحامض ، إلا أنه له تأثير قلوي على الجسم ، مما يسهل عملية إزالة السموم منه. لإزالة حموضة الجسم ، اشرب الماء مع عصير الليمون كل يوم. كما يجدر شرب ماء الليمون في الصباح على معدة فارغة لتنشيط الأمعاء للعمل.
تطهير الجسم: الشاي الأخضر
ينظم الشاي الأخضر عملية الهضم ويدعم عملية التمثيل الغذائي للكبد ، كما أن مادة الكاتيكين الموجودة فيه تسرع من حرق الدهون. يحتوي على مادة البوليفينول التي تزيل الجذور السامة للأكسجين الحر ، وتحمي من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتطهر الجسم بشكل فعال من منتجات التمثيل الغذائي الضارة. للحصول على الخصائص القيمة للشاي ، اسكب الماء على الأوراق عند درجة حرارة تقارب 80 درجة مئوية.
نوصي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي المختار بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وفي نفس الوقت تناول طعامًا صحيًا ولذيذًا وبدون تضحيات. استفد من Jeszcolubisz ، وهو نظام غذائي مبتكر عبر الإنترنت من دليل الصحة واعتني بصحتك ورفاهيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيدتطهير الجسم: التوت البري
تحتوي الفاكهة الطازجة وعصير التوت البري على مواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا - فهي تمنع البكتيريا من الاستقرار على جدران المسالك البولية والمثانة. التوت البري له أيضًا تأثير مدر للبول ويسرع في تطهير الجسم من السموم. مثل الفواكه الحمراء الأخرى (بما في ذلك التوت والكرز والعنب البري) ، والتي تساعد أيضًا في إزالة المواد الضارة من الجسم - فهي تحتوي على الكثير من الألياف لتحسين التمعج المعوي والأنثوسيانين من مجموعة مضادات الأكسدة (بشكل أكثر دقة - الفلافونويد) التي تقضي على الجذور الحرة للأكسجين ، مما يجعل أنه يمنع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
تطهير الجسم: جذر الشمندر
البنجر له تأثير إزالة الحموضة والتطهير. تحتوي على صبغة البيتانين ، التي لا تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين عمل الكبد والمرارة ، بفضل إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع. الألياف الموجودة في البنجر تحفز الأمعاء على العمل ، وتساعد على تنظيفها من بقايا الطعام ، وتنظم مستوى الجلوكوز والكوليسترول في الدم.
إقرأ أيضاً: تطهير عصائر الخضار والعصائر
تطهير الجسم: الدخن
الدخن ، باعتباره الوحيد بين الحبوب ، له تأثير مكون قلوي ، وبالتالي يزيل حمضية الجسم ، مما يسرع بشكل كبير عملية التطهير. كما أن لها خصائص مضادة للسموم ومضادة للفطريات. له تأثير إيجابي على الهضم وقد يفيد في علاج عسر الهضم. بفضل وجود الألياف ، فإنه يزيل بقايا الطعام وفضلات الأمعاء. لمحتوى السيليكا تأثير إيجابي على مظهر الجلد والأظافر والشعر.
تطهير الجسم: الملفوف
الملفوف - يفضل مخلل. بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، فهو يحتوي على الكبريت (على غرار البروكلي والثوم) ، مما يحسن عمل الكبد ويساعد على تطهير الجسم من المواد السامة. بفضل وجود الألياف ، يحفز الملفوف الأمعاء على العمل ، ولاحتوائه على البروبيوتيك ، فإنه يثري البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ، مما يحسن الهضم وينظم حركة الأمعاء. في حالة الإمساك ، يجدر شرب عصير مخلل الملفوف.
تطهير الجسم: أعشاب تساعد على تطهير الجسم
الحقن المحضرة من الأعشاب تدعم بشكل فعال إزالة السموم من الجسم. على سبيل المثال: خشب البتولا له تأثير مدر للبول ، على غرار ذيل الحصان ، والذي يتسبب أيضًا في تأثير عام لإزالة السموم ، والفوك "يحفز" عملية التمثيل الغذائي ، وينظم اللون البنفسجي ثلاثي الألوان عملية التمثيل الغذائي وله تأثير مدر للبول ، والنعناع يحسن الهضم ، ولهندباء تأثير مفرز الصفراء ، والطرفاء - ملين .
تطهير الجسم: الكرفس
يحتوي الكرفس ، سواء من الجذور أو الكرفس ، على الكثير من الألياف وله خصائص مضادة للأكسدة ومنظف ومزيل للحموضة للجسم. ينشط عملية التمثيل الغذائي ويزيل حمض البوليك الذي تترسب الكمية الزائدة منه على شكل بلورات في المفاصل مما يؤدي إلى تدميرها.
تطهير الجسم: البقدونس
يحتوي البقدونس على الكثير من الكلوروفيل للمساعدة في إزالة السموم. يزيل الرائحة الكريهة التي غالبا ما تصاحب اضطرابات التمثيل الغذائي. Natka له تأثير مدر للبول ، ويمنع التهابات المسالك البولية ، ويساعد على إزالة مستقلبات الدواء من الجسم. يمكنه أيضًا تحييد المواد المسرطنة الموجودة في دخان التبغ.
اقرأ أيضًا: التخلص من الدخن (الدخن) - القواعد والتأثيرات والوصفات
تطهير الجسم: التفاح
تساعد الأحماض العضوية الموجودة فيها على التخلص من المواد السامة وتشارك في الحفاظ على توازن الدم الحمضي القاعدي. يحتوي التفاح أيضًا على الكيرسيتين - مركب من مجموعة الفلافونويد الذي يحارب الجذور الحرة ويربط بعض المعادن السامة. يحمي البوتاسيوم الموجود في التفاح من التورم ويساعد على إزالة منتجات التمثيل الغذائي من الجسم. يزيد محتوى البكتين ، أي الألياف القابلة للذوبان ، من الشعور بالامتلاء ، وينظم توازن الكربوهيدرات والدهون ، ويمنع الإمساك.
اقرأ أيضًا: التخلص من السموم الأسبوعي - مبادئ حمية عصير التطهير
تطهير الجسم: التين
للتين المجفف تأثير إيجابي على الكبد ، وبفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فإنه ينظم الجهاز الهضمي ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم. تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم للمساعدة في منع التورم. التين له خصائص مضادة للسموم ومضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم والطفيليات.
الشهرية "Zdrowie"
