أنا مهتم بفقدان الوزن الصحي أثناء الحمل. أنا حامل وأعاني من زيادة الوزن. ماذا تفعل لإنقاص الوزن ولكن لا تؤذي طفلك؟
يُحظر تمامًا إنقاص الوزن أثناء الحمل ، ولكن الإفراط في تناول الطعام ليس جيدًا أيضًا للطفل. يجب أن تستند قائمتك إلى المبادئ الموضحة في الهرم الغذائي. ينصح بخمس وجبات ، قدر المستطاع من الخضار والماء وممارسة الرياضة (إلا إذا كان طبيبك قد منعك ، رغم أن الحمل ليس مرضا.أقترح أن تستثني كل الحلويات ومنتجات الطحين الأبيض.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
