يمكن أن تكون مشروبات الطاقة (الطاقة) ضارة بصحتك

"حذار من المنشطات" - تسمع مثل هذه الأصوات أكثر فأكثر بسبب الآثار الضارة لمشروبات الطاقة. حظرت بعض الدول ، مثل الدنمارك والنرويج ، بيعها. في فرنسا ، وصلت مشروبات الطاقة أخيرًا إلى السوق ، لكن يجب أن يُظهر الملصق من قد يكون ضارًا.

مشروبات الطاقة ومشروبات الطاقة والمنشطات - هذه هي الأسماء الأكثر شيوعًا لمشروبات الطاقة. يشير الاسم إلى أن مهمتهم هي تزويد الجسم بالطاقة التي يمكن امتصاصها بسهولة وسرعة. يهدف إلى تحسين الحالة العقلية والجسدية للإنسان على الفور. وفي الوقت نفسه ، كما يزعم خبراء من معهد الغذاء والتغذية ، فإن الأمر ليس كذلك. يستمد جسم الإنسان الطاقة من حرق الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يتم الحصول عليها من الطعام. في مشروبات الطاقة من هذه المكونات لا يوجد سوى الجلوكوز (من الكربوهيدرات) ، وليس بهذه الكميات التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تحفيز الجسم.

تعرف على سبب خطورة مشروبات الطاقة على صحتك. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

مشروبات الطاقة - بنسب خاطئة

ما يفترض أن تحفزه في المنشطات يأتي من الكافيين (بكميات كبيرة) والتورين ، وهو حمض أميني. هناك أيضًا فيتامينات اصطناعية ، خاصة من المجموعة ب ، لكن هذا ليس كل شيء. اعتمادًا على الشركة المصنعة ونوع المنشط ، قد تحتوي هذه المشروبات على العديد من المواد المحفزة الأخرى ، خاصة من أصل نباتي. قد تكون المخاطر الصحية ليست فقط بسبب المواد نفسها ، ولكن أيضًا من خلال النسب التي تتكون منها.
يعتقد بعض هواة هذه المشروبات أنها يمكن أن تكون مصدرًا ممتازًا لفيتامينات ب ، لكن هذا ليس صحيحًا. لا يمكن أن تحل الفيتامينات الموجودة في المنشطات على الإطلاق محل تلك الموجودة في الغذاء الطبيعي ، إلى جانب ضعف امتصاصها.

تزيد مشروبات الطاقة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

يحذر العلماء من أن مشروبات الطاقة لا تشكل خطورة على الصحة فحسب ، بل على الحياة أيضًا. ولا يتطلب الأمر سوى أن يصاب المرء بنوبة قلبية - العلماء الأستراليون ينذرون بالخطر. هذا ينطبق على كل من كبار السن والشباب. حظرت العديد من المدارس الأمريكية بيع واستهلاك مشروبات الطاقة بعد أن لوحظ أن الطلاب عانوا من خفقان القلب والغثيان وأعراض أخرى تشبه النوبة القلبية. يشير بعض العلماء ، مثل الدكتورة كاثلين ميلر من جامعة بوفالو ، إلى حالة أخرى مقلقة. ووجدت صلة بين استهلاك المنشطات وزيادة مستوى العدوانية لدى المراهقين. في رأيها ، السبب المحدد هنا هو الكافيين ، الذي يكون محتواه في مشروبات الطاقة أكبر بعدة مرات مما يستطيع الجسم امتصاصه ، بل أكثر بعشر مرات.
علاوة على ذلك ، يزداد الخطر عن طريق خلط المنشطات بالكحول ، وهو أمر شائع بين الشباب. يجعلك الكافيين تشعر أنك أقل سكرًا ، وتعتقد أنك تفكر جيدًا ، وأن كل شيء تحت السيطرة ، في حين أن حركاتك غير منسقة وأكثر تشتتًا. وفي هذه الحالة ، يمكنك أن تفعل الكثير من الحماقة. ومن المقلق أيضا أنه في بعض الأحيان تباع مشروبات الطاقة في ما يسمى البيع المتقاطع أو الترويج - على سبيل المثال زجاجة من الكحول وعلبة منشط. والخليط المتفجر جاهز.

تحذير! إذا كان عليك الوصول إلى منشط ، فلا تشربه مباشرة من الثلاجة. الحرارة المنخفضة تجعلك تشربها أسرع وأكثر مما يعني المزيد من الكافيين في الجسم. هذا هو السبب في تقديم القهوة دافئة وفي أكواب صغيرة.

متى تشرب مشروبات الطاقة فقط في حالات الطوارئ

حتى الأشخاص الذين لديهم قلوب تشبه الجرس ولا يشتكون من أي شيء يجب ألا يشربوا مثل هذه المشروبات كثيرًا. يمكن للأشخاص الأصحاء استخدامها فقط في حالات الطوارئ ، على سبيل المثال قبل إجراء اختبار مهم أو أثناء رحلة شاقة. يجب على الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والجهاز العصبي والصداع النصفي وفرط نشاط الغدة الدرقية (هذه بعض موانع الاستعمال) تجنب هذا النوع من المشروبات.
إذا كنت بحاجة إلى تصفية ذهنك على الفور ، فمن الأفضل شرب فنجان من القهوة ، وعندما لا يحدث ذلك ، كوب من عصير البرتقال (عصير البرتقال له تأثير محفز على الدماغ وإدراكه). في مثل هذه الحالات ، يمكنك أيضًا تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة ، أو مص قطعة حلوى صلبة أو حتى أخذ نفس عميق مع فتح النافذة. يجب أن تتذكر أنه لا ينبغي تناول مشروبات الطاقة في وقت واحد ليس فقط مع الكحول ، ولكن أيضًا مع المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، مثل كوكاكولا.
وشيء واحد أكثر أهمية. تستخدم المنشطات لتحفيز العقل ، بينما في حالة الإرهاق الجسدي ، يوصى باستخدام المشروبات متساوية التوتر. لأنه بينما في السابق يوجد الكثير من الكافيين ، في الأخير لا ينبغي أن يكون هناك كافيين ، ولكن هناك الكثير من المغذيات الدقيقة ، وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم. أي تلك التي يتم غسلها من الجسم أثناء التمرين مع العرق.