على الرغم من أنني لا أتبع أي نظام غذائي (31 عامًا ، وزني 55 كجم) ، إلا أنني أفقد قوتي وأشعر بالضعف. لدي انطباع أن كل شيء "فارغ" لأنني ما زلت أفتقر إلى الطاقة. لدي انطباع بأنني لا أتحمل البروتين ، ولهذا السبب رفضت الحليب تمامًا ، وعلى سبيل المثال ، بعد شرائح لحم الخنزير أو الجبن ، تزداد الأعراض. لهذا السبب أحاول تجنب منتجات الألبان ، لكنني ما زلت تزعجني - بغض النظر عما إذا كانت صغيرة أو كبيرة. ماذا يمكن أن يكون؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إجراء اختبارات الجسم: تعداد الدم ، ونسبة الدهون ، ومستوى السكر ، واختبار البول العام ، وقياس الضغط. فقط على أساس هذه التحليلات سيكون من الممكن إجراء التشخيص. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك إجراء اختبار عدم تحمل الطعام لمعرفة الأطعمة التي لا يتحملها جسمك. تتوفر هذه الاختبارات في الصيدليات أو من اختصاصيي التغذية. كما ستعرف من خلال البحث ما هو الخطأ فيك ، يمكنك تطوير نظام غذائي مناسب لك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
