مشكلة طفلي هي انخفاض الهيموغلوبين 11.5. قائمة طعامها: كوب من العصير الطازج (تفاح ، كمثرى ، جزر ، شمندر ، برتقال) ، عصيدة فواكه (موز ، كيوي ، عنب) كل يوم. في الشتاء ، الفراولة المجمدة ، التوت ، العليق - في الصيف ، أقدمها طازجة. حساء بتلو مع حساء الخضار أو السمك أو شرحات الديك الرومي. الزبادي والحليب والحبوب والوجبات الخفيفة العضوية. أنا يائس لأنه ليس لدي أي فكرة عما آخر. الرجاء المساعدة. في السابق ، مع نفس التغذية ، كان لديها نسبة هيموجلوبين جيدة تبلغ 12.6. ماذا افعل؟
ربما "يهرب" الحديد في مكان ما وبعد استشارة طبيب الأطفال ، قد يكون من الضروري إجراء تشخيص أكثر تفصيلاً. إلى جانب ذلك ، قد يوصي بتناول الأدوية إذا شعر الطفل بالتعب أو التردد في ممارسة الرياضة. ربما يوجد القليل جدًا من البروتين في النظام الغذائي ، وحتى إذا كانت إمدادات الحديد كافية ، فلا يوجد بروتين يربط الحديد ويوزعه في جميع أنحاء الجسم. شيء آخر هو تحليل كمية المكونات التي تقدمها بعناية ومقارنتها بالمعايير. هناك الكثير من العصائر والفواكه والمكسرات في النظام الغذائي ، وأخيراً الحليب ومنتجاته التي يسهل بلعها ، وللأسف ليس اللحوم. يجب إعطاء الأولوية للحوم ، ثم الصفار ، والحنطة السوداء ، والكبد من مصدر جيد. العصائر كإضافة وتكون مثالية بعد وجبة اللحوم ، على عكس الحليب أو الزبادي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
