نظام غذائي صحي وتغيير أوقات الوجبات

كيفية تغيير وجباتك أثناء النهار ، أثناء اتباع نظام غذائي ، تناول 5 وجبات في أوقات محددة ، ولكن هناك أيام ، على سبيل المثال ، تذهب فيها إلى السينما أو تقضي المساء في مكان آخر ويكون تناول العشاء في وقت محدد أمرًا مستحيلًا. هل يجب أن تتخلى عن شاي العصر وتناول العشاء قبل مغادرة المنزل؟

إذا كنت تذهب إلى السينما أو إلى مكان آخر من حين لآخر ، أقترح عليك أن تتحقق مما يناسبك أكثر. الحياة ليست حمية ، فقط مكمل. الكائن ليس "معادلة رياضية ملموسة" حيث 2 + 2 = 4. في كثير من الأحيان يكون "5" هو. إذا كانت النزهات أكثر تكرارًا ، فمن المفيد تناول وجبة معك أو تناول سلطة أو سمك أو عصير خضروات في المدينة. أنصحك بعدم شراء الفشار أو الناتشوز من السينما ، لأنه قد يفسد التأثير الذي حققته حتى الآن.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على