ما هو التأثير وهل يعقل عدم تناول الطعام لمدة 24 ساعة؟ وشرب الماء فقط؟ أطلب رأيك في هذا. أقصد الصيام مثلا مرة في الأسبوع أو أقل.
صيام اليوم الواحد ، نادرًا ما يحدث ، لا يسبب تغيرات دائمة في عملية التمثيل الغذائي ، لذلك يمكنك القيام بها أحيانًا دون خوف. من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، ليس لديهم أي مزايا خاصة. تعطي راحة للجهاز الهضمي بعد الأكل ، وتهدئ الجهاز الهضمي بعد التسمم. والفكرة الأفضل هي شرب العصائر بدلاً من الماء (نصف صائم) ، ثم لا ينخفض التمثيل الغذائي وينظف الجسم نفسه قليلاً.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
