الشعور بالذنب - من أين يأتي؟ على الرغم من أنه أمر مزعج ، فإن الشعور بالذنب هو نضج عاطفي. ومع ذلك ، في بعض الحالات يكون من أعراض المرض. فكيف تميز الجوانب الصحية للشعور بالذنب من نذير المرض؟
الذنب - من منا لا يشعر به أحيانًا؟ على الرغم من أن الشعور مزعج ، إلا أن علماء النفس يتعاملون معه على أنه أحد أعراض النضج العقلي. يجب أن يشعر الناضجون بالذنب عندما يؤذون شخصًا ما. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسنصبح مختل عقليا باضطراب الشخصية.
جدول المحتويات:
- من أين يأتي الذنب؟
- ما هو دور الذنب؟
- متى يكون الشعور بالذنب مرتفعًا جدًا؟
من أين يأتي الذنب؟
ينشأ الشعور بالذنب من الخوف. في البداية ، لا يفعل الأطفال أشياء سيئة لأنهم يخافون من العقاب. يعبر الآباء عن عدم موافقتهم ، ويطبقون العقوبات ، وبالتالي يجبرون أطفالهم على اتباع المبادئ الأخلاقية - "لا تكذب" ، "استمع إلى كبار السن" ، إلخ. إذا كان ، بالإضافة إلى ذلك ، يلتزم الوالدان أنفسهم باستمرار بهذه القواعد ويطيعونها ويثق الطفل بوالديه ، الخوف من العقاب سيتحول قريبا إلى صوت ضمير. حتى لو لم يعد الوالد يقول "لا تسرق" ، يظل الطفل "يسمع" الصوت. يمكن أن تسمى هذه العملية النضج الاجتماعي أو التنشئة الاجتماعية. يجعل الأشخاص الناضجين يتبعون الأعراف الاجتماعية ويريدون اتباعها. إذا لم يطبق الوالدان العقوبات ، أو كانا متسامحين للغاية ، أو غير مهتمين بما يفعله الطفل ، أو لم يعلموا القواعد أو علموها بشكل غير متسق (على سبيل المثال ، يتحدى الأب رأي الأم أو يقول الوالد إنه لا يمكنك الكذب وأنه يكذب) ، لكانوا قد قاموا بتربية أطفال لا تتبع المعايير. يمكن لهؤلاء الأطفال القيام بأشياء سيئة دون الشعور بالذنب. هذا هو اضطراب يسمى السيكوباتية. يمكن للأطفال الذين ترعرعهم المؤسسات أن يصبحوا مرضى نفسيين أيضًا - فهم يفتقرون إلى الأقارب الذين يمكن للمرء أن يتعلم السلوك الجيد ويرغب في ذلك.
اقرأ أيضًا:
الكذب اليومي لدينا ، أو لماذا نقول الكذب
المغفرة: كيف تعتذر لتعتذر؟
يتمتع التفكير الإيجابي بقوة كبيرة - استخدم قوته
ما هو دور الذنب؟
يمنعنا الشعور بالذنب من القيام بأعمال شريرة ، ولكن له أيضًا ميزة أخرى - فهو يجعلنا نريد أن نعاقب عندما نفعل شيئًا خاطئًا! العقاب والتكفير عن الذنب والتعويض يريح الضمير. هذا هو السبب في أننا نعتذر لشخص ما عندما نؤذيهم ولماذا نذهب إلى الاعتراف. هذا هو السبب في أن بعض المجرمين يقرون بأنهم مذنبون ، حتى لو لم تكن لديهم فرصة للقبض عليهم.يحدث أن الذنب يجعل الشرير يترك آثارًا في مسرح الجريمة ، وبفضل ذلك ستتمكن الشرطة من اكتشافه.
هذا لأن الذنب ينشط في روحنا بشكل مستقل ، بغض النظر عن إرادتنا ووعينا. بمجرد القيام بأشياء سيئة ، نشعر بالذنب سواء أحببنا ذلك أم لا. سواء شعرنا بالذنب أم لا ، تم تحديده بالنسبة لنا من خلال تربيتنا وبناء شخصيتنا. ليس لدينا تأثير كبير عليها بأنفسنا. بالطبع الناس يرتكبون السيئات ولا يعاقبون عليها ، لكن الندم سيعذبهم بأي حال. سوف يتجلى هذا في الشعور بفقدان الصحة العقلية وتكرار المرض. لا تأتي الراحة الحقيقية إلا عندما نصلح الخطأ ، أو يغفر لنا شخص ما ، أو يقنعنا شخص نثق به أنه لا يوجد شيء خاطئ في أفعالنا. عادة ما ننسب قوة الغفران هذه للكهنة والمعالجين النفسيين.
مقال موصى به:
الغضب: ما هو وكيف تتعامل معه؟متى يكون الشعور بالذنب مرتفعًا جدًا؟
نظرًا لأن الشعور بالذنب غالبًا ما ينشأ "من تلقاء نفسه" ، بالإضافة إلى أنه قائم على الخوف ، فإنه يمكن أن يكشف عن أمراض نفسية. على سبيل المثال ، الشعور بالذنب المرضي هو أحد الأعراض المهمة للاكتئاب. وهو موجود أيضًا في اضطرابات القلق وانخفاض احترام الذات واضطرابات الشخصية. يتضح هذا جيدًا من خلال الحوار التالي بين المريض والمعالج:
المعالج: لماذا تعتقد أن مساعدتك على ورق الجدران لمطابخ جيرانك كانت عملاً حقيرًا؟
المريض: لأن أنماط الزهرة على الخطوط المجاورة لم تتجمع كما هو متوقع.
المعالج: ما حجم هذه الاختلافات؟
المريض: حوالي ثلاثة ملليمترات.
المعالج: على كل الممرات؟
المريض: اثنان.
المعالج: كم عدد الأحزمة في المجموع؟
المريض: 20-30.
المعالج: هل لاحظ أحد هذا؟
المريض: لا ، كان الجار مسرورًا بالتأثير. وهذا هو الشيء الأكثر حقارة ، لم أره حتى هذه الثغرات ، لم أعترف أنني أفسدت مطبخه بشكل سيء ...
يعاني المريض من الاكتئاب والشعور بالذنب غير المنطقي من أعراض المرض. نتحدث عن شعور مرضي بالذنب إذا ظهر ، حتى لو لم يرتكب الشخص أي خطأ تجاه أي شخص ، فإن ما فعله كان مجرد أمر تافه ، أو أنه لم يفكر إلا في فعل سيء ، دون وضعه موضع التنفيذ.
مهم
كيف أتخلص من شعور المريض بالذنب؟
طور علماء النفس عدة طرق فعالة لتحرير النفس من الذنب المرضي وغير العقلاني.
العلاج السلوكي المعرفي يدور حول تعليم المريض التعرف على الأخطاء المنطقية في تفكيره. على سبيل المثال ، قد يلوم الشخص المصاب بالاكتئاب نفسه بسبب كسر ساق الجار على رصيف زلق: "كنت أعرف أن الرصيف كان زلقًا ، ويمكنني رشه على شيء ما". هذا المفهوم الخاطئ الذي يسمى التخصيص ينطوي على تحمل المسؤولية عن الأحداث السلبية الخارجة عن سيطرتنا.
تقلل الحبوب المضادة للقلق الشعور بالذنب المبالغ فيه لأنها تقلل من القلق الكامن وراءها.
يمكنك أيضًا أن تتعلم كيفية تقليل القلق من خلال الأساليب النفسية - على سبيل المثال ، من خلال التدريب على الاسترخاء وتأكيد الذات والتأمل التجاوزي (الهدوء و "تطهير العقل"). تحقق هذه العلاجات نتائج أفضل من الأقراص ، لأنها تمنع تكرار الشعور بالذنب المرضي ، والذي يحدث غالبًا بعد التوقف عن تناول الأدوية.
مقال موصى به:
هل تلوم والدتك أحيانًا على إخفاقاتك؟ تعرف على الأسباب الثقافية ... شهريا "Zdrowie"
