مرحبا لدي مشكلة مع شريكي. أنا حامل في الشهر السادس ويقضي شريكي وقتًا أطول في استخدام الكمبيوتر والألعاب. لقد تحدثت إليه عدة مرات ولكن دون جدوى. لا أعرف ماذا أفعل ، لكنني أعلم أنني أشعر بالوحدة.
سيلويا ، لا أعرف كيف تتحدث مع شريكك عن احتياجاتك ورغبتك في قضاء الوقت معًا. إذا كنت تتحدث بطريقة ودية ، أي بدون اتهامات مثل "أنت دائمًا ..." ، "بالطبع لا يمكنني الاعتماد عليك ..." ، "ربما لا تحبني ...". إذا ، في الواقع ، بدون درجات وتحكم ونبرة إعلامية واستياء ، فأنت تخبر شريكك بما تهتم به ، في إشارة إلى موقف وحقائق معينة ، على سبيل المثال "تعلم عندما قضيت 3 ساعات أمام الكمبيوتر اليوم ، عندها شعرت بالوحدة ، اشتقت إليك ، أود أن أشارككم الوقت معك كثيرًا ، وأتحدث عن مستقبلنا والطفل ... "يجدر ألا ندخل في ما يسمى بـ" ارتداد الكرة "في مثل هذه المحادثات: أفعل ذلك لأنك تفعل ذلك ، وتتفاعل مع ضغينة. إذا أظهر شريكك بعد ذلك عدم فهم وتجاهل ، فإن المشكلة أعمق وأكثر من مجرد صعوبات في التعبير عن الاحتياجات بمهارة. ثم ربما يجدر النظر في سبب تجاهل شريكك لمشاعرك ولماذا لا يريد قضاء الوقت معًا.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
باربرا كوسمالارئيس عيادة العلاج النفسي والتنمية الشخصية "التعاطف" ، طبيب نفساني ، معالج نفسي معتمد ومعتمد http://poradnia-empatia.pl
