رد الفعل على الذكريات المؤلمة

قبل أربع سنوات انفصلت عن صبي أحببته كثيرًا. كنت بحاجة إلى الكثير من الوقت لأتعلم العيش بدونه ، لقد عانيت كثيرًا. الآن لدي صديق جديد أحبه ، وعلى الرغم من أنني لم أعد أفتقد حبي القديم بعد الآن ، فكلما أراه أشعر بالضيق الجسدي ، أشعر بالغضب ، رأسي يؤلمني ، بصري مشوش ، ساقاي ترفضان الطاعة ، يدي ترتعش ، أقول غامضة وعديمة الجدوى. وهذا أيضًا ما تؤثر عليّ عائلته ، وإن كان بدرجة أقل ، وعلى كل من أساء إليّ. أحتاج إلى لحظة للتغلب عليها ، ثم يمكنني التحدث بشكل طبيعي. أريد التخلص من هذه الهجمات لأنها تجعل حياتي صعبة.

من الصعب أن تتخلى عن حساسيتك واستجاباتك الجيدة للذاكرة. مشهد الحبيب السابق وهؤلاء الأشخاص يتحركون ، يمكنك أن ترى بعض الذكريات المؤلمة. لا يجب أن يكون دليلًا على الحب غير المنتهي ، بل صدمة لا تلتئم تمامًا. ماذا أفعل؟ هذا هو المكان الذي يُنصح فيه عادةً بتحديد موعد مع معالج نفسي - لكنني أعلم أنه صعب أو مستحيل بالنسبة لمعظم الناس. لا يوجد الكثير من المعالجين ، ولا يوجد أي معالجين في المدن الصغيرة ، والعقبة هي قلة الوقت والمال والحرج. لكن يمكنك العمل عليها بنفسك: لا تتجنب الاجتماعات المحرجة ، إذا حدثت - تعامل معها على أنها "ساحة اختبار" جيدة ، كمهمة ، وليست تهديدًا. تعتاد على مثل هذه المواقف. ستمنحك النجاحات الأولى ، حتى وإن كانت صغيرة ، القوة وستثبت أنه يمكنك القيام بعمل أفضل. ليس عن طريق المراوغة ، ولكن بالوجه. تحياتي الحارة!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

طبيب نفساني من الدرجة الثانية