- قد يمثل الاستحمام في البحر أو في حمام السباحة أو في بحيرة أو نهر خطراً معينًا.
- على سبيل المثال ، في فرنسا ، يموت أكثر من 500 شخص غرقًا كل عام.
- بعض القواعد الأولية ضرورية لتكون في حالة تأهب وتحد من مخاطر الحوادث.
- نشر معهد الوقاية الصحية والتعليم في فرنسا (INPES) دليلاً حول كيفية السباحة بأمان ، مع تسليط الضوء على مختلف الاحتياطات الواجب اتخاذها.
تفضل المناطق المراقبة
- اختر المناطق المراقبة للسباحة حيث يكون تدخل رجال الإنقاذ أسرع.
- راقب أطفالك دائمًا ، حتى إذا كانت المنطقة خاضعة للحراسة.
احتياطات السباحة
- عند الوصول إلى الشاطئ ، تعرف على مناطق الاستحمام لمعرفة ما إذا كانت محمية أو محظورة أو خطرة.
- تعرف أيضًا على طبيعة الأمواج والتيارات والمد والجزر.
- احترم دائمًا إرشادات السلامة الموضحة بأعلام الإشارة.
- تأكد من أن ظروف السباحة لن تصبح خطرة خلال اليوم وتحقق من نشرات الطقس.
- امنع الأشخاص القريبين من الموقع في حال أصبحت الظروف خطيرة.
- احترم بدقة شعارات المنقذين.
تقييم حالتك البدنية
- لا تبالغ في تقدير حالتك البدنية وتراعي حالتك البدنية قبل الدخول إلى البحر.
- تجنب الاستحمام بعد تناول وجبة غزيرة أو استهلاك الكحول أو التعرض الطويل لأشعة الشمس.
- لا تستحم في البحر إذا كنت تشعر بأقل قشعريرة أو مشكلة جسدية.
- لا تنس أن السباحة في البحر أو في النهر أصعب من السباحة.
- أدخل الماء تدريجيا.
في حالة الخطر
- في حالة الخطر ، لا تحاول محاربة التيار والأمواج لأنه قد ينفد ثم يغرق.
- إذا كنت متعبا ، فمن المستحسن أن تستلقي على ظهرك لأن هذا الموقف يتيح لك تطهير الشعب الهوائية والتنفس بشكل طبيعي لطلب المساعدة.
