منذ عام حتى الآن أشعر بالذعر من الشعور بالجوع بعد تناول الطعام. وبالتالي ، فأنا آكل حتى تهدأ معدتي ، وإلا لا أستطيع النوم أو التركيز على أي شيء. ترتبط هذه الحلقات بقدر كبير من الانزعاج وعدم القدرة على جمع أفكاري. كانت هناك أوقات تقيأت فيها من الإفراط في الأكل ، لكنني كنت لا أزال جائعة. كما أنني اكتسبت الكثير من الوزن. النتائج جيدة ، حياتي هادئة ومنظمة.
يمكن أن تكون مشاكل الجوع والقلق والأكل من أعراض العصاب ، أو يمكن أن تكون بسبب الأخطاء الغذائية التي ترتكبها. يجب عليك اتباع قوائمك ومعرفة ما هو أكثر من اللازم ، وما هو غير كافٍ. قد تظهر هذه الأنواع من الأعراض من الإفراط في تناول الطعام ، والكثير من الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، والسكريات ، ونقص المغنيسيوم ، والزنك ، والكروم ، وفيتامين ب. ربما سيصحح اختصاصي التغذية نظامك الغذائي؟ يجدر أيضًا زيارة طبيب نفساني وتحديد سبب العصاب. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
