مرحبًا ، أنا أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والجريش والمعكرونة الكاملة وأحيانًا الخضروات المنتفخة والكثير من منتجات الألبان وخاصة الزبادي والجبن وأشرب الكثير من الماء بالعسل والليمون والشاي الأخضر وأحيانًا القهوة وأحيانًا الأعشاب مثل نبات القراص ، لسان الحمل وأوراق التوت. أنا آكل القليل من الطعام المعالج. تنظير المعدة و القولون بدون تغيير. مشكلتي هي الغازات الكريهة ، أنا متوتر وبطني غالبًا ما يؤلمني ، وأعتقد أنه متلازمة القولون العصبي ، لكن معدتي مؤخرًا لا تؤلمني ، ولا أشعر بالانتفاخ ، ولا تختفي تلك الغازات الكريهة حقًا. لا أريد أن آكل لفائف القمح أو الأطعمة الخفيفة ، لأنها كلها بلا قيمة ، وأنا أعلم أنها تستخدم في أمراض المعدة. ماذا أفعل؟
مرحبا! قد يكون هناك العديد من أسباب مرضك. قد يظهر الانتفاخ والغازات من الأطعمة التي تخمر لتطلق كبريتيد الهيدروجين. هذه هي أنواع الخبز الثقيل المصنوع من الحبوب الكاملة ، وخاصة منتجات الجاودار والبروتين مثل اللحوم والخضروات والبقوليات الغنية بالألياف. النباتات البكتيرية غير الطبيعية. السكر في منتجات الألبان لا يخلو من خطأ. على أي حال ، قد لا تتحمله وبالتالي الغازات.
يجب تعديل نظامك الغذائي مع كفاءة الجهاز الهضمي. من المفيد أيضًا إجراء تشخيص للقولون العصبي وفحص إنزيمات الكبد والبنكرياس. في كلتا الحالتين ، لا يمكنك الاستغناء عن طبيب. في التوصيات الخاصة بهذا النوع من الأمراض ، يمكنك محاولة إضافة الزنك وليس قطع البقدونس والريحان والحلبة. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
