هل يمكنني استخدام أي مكملات أو فيتامينات عندما أعاني من مشاكل النقرس؟ أقوم بتدريب كمال الأجسام بشكل ترفيهي لجعلني أشعر بتحسن ، 2-3 مرات في الأسبوع.
يمكنك تناول مكملات الكربوهيدرات والمشروبات متساوية التوتر دون أي مشاكل. البروتينات ، الأحماض الأمينية ، الرابحون ، الكرياتين ، المواد المنتهِكة ، التوليد الحراري ، للأسف لا. المستحضرات المعدنية والفيتامينات بعد استشارة الطبيب ولكن يبدو أنه لا توجد مشكلة.
من وجهة نظر فسيولوجية ، لن يكون جهد القوة مناسبًا تمامًا لك (إذا كان سيكون إنجازًا). بدلاً من ذلك ، يوصى بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة وتمارين المقاومة وتمارين تحسين المفاصل.
عند ممارسة الرياضة ، تذكر أن تشرب الكثير من الماء أثناء التمرين.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكا
مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
