مع ارتفاع 169 ، أزن 82 كجم. قبل عشرة أشهر رُزقت بطفل. أعاني من ارتجاع المريء منذ عدة سنوات. بعد الحمل ، اتضح أنني مصابة بدهن الكبد. أرغب في اتباع نظام غذائي ، لكني لا أعرف من أين أبدأ. عند قراءة الأنظمة الغذائية الموصى بها على الإنترنت ، اتضح أنه مع مرضي ، يجب أن أستبعد الكثير من المنتجات. من فضلك أوصي بنظام غذائي يساعدني على خسارة بضعة أرطال.
في حالتك ، لا توجد توصيات غذائية صارمة.
عندما يتعلق الأمر بالارتجاع ، فإن أفضل حل هو استبعاد الأطعمة التي تسبب ارتجاع المريء. في بعض المرضى قد تكون القهوة ، وفي البعض الآخر كميات كبيرة جدا أو الأكل في الليل. ستمنحك المراقبة الذاتية وتدوين اليوميات أفضل وصفة للرفاهية.
عندما يتعلق الأمر بالكبد وتقليل الوزن الزائد ، يجب عليك شراء شيء ما لحماية الكبد من الصيدلية ، حتى لا تثقل كاهلك بشكل إضافي أثناء حرق الدهون. النظام الغذائي الجيد هو نظام البحر الأبيض المتوسط أو نظام مايكل مونتينياك.
$config[ads_text1] not found
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
