أشعر بالتوتر سريعًا

حتى أصغر هراء يدفعني إلى حالة رهيبة ... وأنا لا أتحكم في نفسي ... بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من فقدان الوزن (لأن الجميع يقول إنهم فقدوا بضعة كيلوغرامات من الأعصاب) ، فأنا مجرد سمنة! ما خطبي؟ ما سبب ذلك؟ كيف ستؤثر على حياتي المستقبلية؟

السيطرة العاطفية هي واحدة من أخطر التحديات في حياتنا. نشعر أحيانًا أن العواطف تحكمنا ، وليس نحن. إنهم قوة عظيمة بدأنا نخافها. لكن هذا التحكم ممكن ، عليك فقط أن تتعلمه. عندما تتسبب حتى المشكلات الصغيرة في مثل هذه الحالات ، فهذه علامة على أننا مثقلون بالأعباء وعلينا أن نجمع أنفسنا معًا. الأكل بهذا الشكل هو شكل آخر من أشكال التحرر العاطفي ، طريقة للتعامل مع ما نخافه. كل واحد منا لديه طرق مختلفة قليلاً للتعامل مع هذا - وبالتالي فإن بعض الناس يفقدون الوزن والبعض يأكل ويزداد الوزن. اطلع على الكتب المتعلقة بالتعامل مع العواطف والتقنيات وإدارة التوتر وحاول البدء في استخدام هذه الأساليب. خذ وقتك وحاول وستكون بالتأكيد بخير.

$config[ads_text1] not found

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.