كيف يتم استخدامه مع زيت كبد سمك القد ، هل يمكن إدراجه في النظام الغذائي اليومي (مثل كبسولتين في اليوم) إذا كان يحتوي على الكثير من الكوليسترول "الضار"؟
يحتوي زيت السمك على فيتامينات طبيعية A و E و D وأوميغا 3 الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة - DHA و EPA. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على كميات معقولة من اليود أو السيلينيوم فيه. كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأخرى ، ولكن ليس لها مثل هذه الأهمية الصحية أو أنها موجودة بكميات أقل. يمكنك بالتأكيد أكله وهو يستحق ذلك! الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يحتوي عليها سوف تخفض في الواقع مستوى الكوليسترول "الضار".
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
