وزني 42 كجم وارتفاعه 142 سم وأرغب في إنقاص وزني في أسرع وقت ممكن. لقد قرأت الكثير عنها وكل خبير تغذية يكتب بشكل مختلف. ما أنا من المفترض القيام به الآن؟ لقد حاولت بالفعل إنقاص وزني ، لكنني لم أستطع بأي حال من الأحوال.
مرحبا فيرونيكا.
في الواقع ، هناك الكثير من النظريات والأنظمة الغذائية المتناقضة المتاحة على نطاق واسع على الإنترنت (غالبًا ما تتعارض مع الافتراضات العامة). يجب أن نتذكر أن التغذية مهمة للغاية ، وأن التعديل غير المعقول لها يمكن أن يضر أنفسنا بشكل كبير. لهذا السبب لا أنصحك بأي نظام غذائي موجود في الصحف أو على الإنترنت. كلما كنت شابًا ويحتاج كائنك النامي إلى الكمية المناسبة من العناصر الغذائية في الوقت الحالي. من أجل اليقين والسلامة في عملية تشكيل عادات الأكل الصحية ، أود أن أقترح الذهاب إلى اختصاصي تغذية. بفضل هذه الاستشارة ، سيختار الأخصائي أفضل استراتيجية لك.
تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
