قواعد إنقاص الوزن لفتاة تبلغ من العمر 16 عامًا

قواعد إنقاص الوزن لفتاة تبلغ من العمر 16 عامًا



اختيار المحرر
الحمامي: طرق العلاج
الحمامي: طرق العلاج
مرحبًا ، عمري 16 عامًا ، وطولي 173 ، ووزني 78 كجم. أرغب في إنقاص وزني حتى 65 كجم. هل يمكن أن تخبرني ما هي التمارين التي يجب استخدامها وكيفية تناولها؟ أنا أهتم أكثر بمعدتي وفخذي. مرحبا يا علا! لكي يكون التخسيس فعالاً ، يجب أن يكون