قواعد إنقاص الوزن لفتاة تبلغ من العمر 16 عامًا

قواعد إنقاص الوزن لفتاة تبلغ من العمر 16 عامًا



اختيار المحرر
النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من البول
النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من البول
مرحبًا ، عمري 16 عامًا ، وطولي 173 ، ووزني 78 كجم. أرغب في إنقاص وزني حتى 65 كجم. هل يمكن أن تخبرني ما هي التمارين التي يجب استخدامها وكيفية تناولها؟ أنا أهتم أكثر بمعدتي وفخذي. مرحبا يا علا! لكي يكون التخسيس فعالاً ، يجب أن يكون