بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى أنني أعلم أنني أعاني من نقص الوزن وفقًا لمؤشر كتلة الجسم. إن رغبتي في إنقاص الوزن لا تمليها المجمعات أو العيوب الخيالية. مشكلتي هي أنه على الرغم من وزني المنخفض ، لدي محيط كبير إلى حد ما. عمري 22 عامًا ، وطولي 165 سم ، ووزني 48 كجم قبل عامين. شعرت بحالة جيدة بعد ذلك. لم يكن لدي فخذان عائمان من السيلوليت ، ولم أشتكي من انخفاض المناعة ، لقد أكلت كثيرًا وكنت بصحة جيدة. بدأت المشكلة عندما بدأت في تناول الوجبات السريعة أثناء الدراسة. يضاف إلى ذلك التوتر والوجبات غير المنتظمة ونمط الحياة غير الصحي. الأهم من ذلك كله ، "نمت" الأجزاء السفلية من الجسم: الوركين - 100 سم ، الفخذان - 57 سم - الكمثرى النموذجية. من خلال كتابة مشكلتي على الإنترنت ، أجد الحلول الممكنة. وهنا يأتي أخصائيو التغذية بحل - الدهون أخف من العضلات! بسبب قلة التمرين ، أصبحت عضلاتي ضعيفة للغاية. وأنا لن أتفق مع ذلك. لمدة ثلاثة أشهر ، حضرت دروسًا في اللياقة البدنية حوالي 3-4 مرات في الأسبوع تحت إشراف مدرب محترف. ثم أكلت "بشكل طبيعي" - حوالي 2000 سعرة حرارية ، أتذكر تناول الطعام بشكل خفيف قبل التدريب وأكل البروتين بعد ذلك. حقيقة أن الوزن لم يتحرك لم يزعجني ، لكن أن السنتيمتر ظل كما هو ولم يتضاءل السيلوليت - أحبطني تمامًا. لذلك استنتجت أنه لا بد أن هناك خطأ ما في النظام الغذائي. تعلمت عدم استخدام الملح والسكر وتناول الطعام في قضمات صغيرة وشرب الكثير من الماء. أنا لست متخصصًا ، لكني أرغب في تجربة نظام غذائي للتخفيض. من الصعب أن أجهز نظامًا غذائيًا ، لأنه لا يوجد أحد يعد وجبات للأشخاص الذين يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من المعتاد ، وعندما يُسألون عن أحدهم ، يحيلونهم إلى طبيب نفسي يشتبه في إصابته بفقدان الشهية. فكيف يجب أن يفقد الشخص وزنه (أو "ينقص") الذي يزن قليلاً؟ بالمناسبة ، أستطيع أن أقول إنني أستطيع أن أزن حتى 60 كيلوغرامًا ، طالما أنها عضلات ، وليست ثنيات على الفخذين والسيلوليت ، لأنني أشعر بالثقل وعدم الجاذبية معها. ثم سيكون مؤشر كتلة الجسم الخاص بي صحيحًا وستكون الأبعاد مرضية. في الوقت الحالي ، سوف أسأل فقط: كيف أتخلص من هذه الدهون ، إذا لم تنجح أكثر الطرق المعروفة فاعلية؟
لسوء الحظ ، لا يوجد سبب واحد للسيلوليت. في بعض الأحيان ، يعاني الأشخاص النحيفون من ذوي الوزن المنخفض ومؤشر كتلة الجسم من السيلوليت والدهون الموزعة بشكل غير متناسب في الجسم. بالطبع ، من المفيد اتباع نظام غذائي ونشاط بدني ، لكن هذا لا يكفي. غالبًا ما يكمن الخطأ في الاضطرابات الهرمونية أو الأيضية ، مع التركيز على اضطرابات هرمون الاستروجين. لذلك ، تظهر الأعراض الأولى خلال فترة البلوغ أو أثناء الحمل أو قبل سن اليأس. يتطور السيلوليت أيضًا بشكل أسرع عند استخدام موانع الحمل الهرمونية. إذن ، الأمر يستحق الذهاب إلى طبيب الغدد الصماء وربما تغيير الأدوية.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط السيلوليت باضطرابات مختلفة ، في المقام الأول: الميل إلى التورم ، و "التقلبات" الهرمونية ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، فضلاً عن مشاكل الجهاز الهضمي ، وخاصة الإمساك. هناك أيضًا بعض الأشياء الصغيرة الأخرى التي يمكنك التأثير عليها لمساعدة نفسك. على سبيل المثال ، عدم ارتداء الكعب ، والاستحمام في الماء البارد والتدليك. يجدر أيضًا الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية لتقييم نوع السيلوليت (الدهون) لديك. بعد هذا التشخيص ، يمكن اقتراح إجراءات محددة.
بالإضافة إلى نظام غذائي منخفض المعالجة وخالي من الأحماض والكثير من الماء والنشاط البدني ، فإن الأمر يستحق تطبيق علاجات الطب التجميلي. يمكن أن تكون هذه: التصريف اللمفاوي ، والعلاج بالضغط (العلاج بالضغط المناسب) ، والتدليك (باستخدام الفراغ أو الموجات فوق الصوتية) ، أو العلاجات الطبية الأخرى ، مثل الميزوثيرابي والتحلل الخلوي. تحياتي الحارة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
