لم أتمكن من التعامل مع الجوع لبعض الوقت. أنا فقط لا أعرف ما إذا كان الجوع حقًا. تمتص في معدتي لبضع دقائق بعد الوجبة (أتناول طعامًا صحيًا ، ليس قليلاً ، وأحيانًا أكثر من اللازم ، أزن 56 كجم عند 170 سم ، 28 عامًا). حاولت التحقق من المنتجات التي يحدث هذا ، وأعتقد أنه بعد منتجات الألبان ، فواكه ، ولكن أيضًا معكرونة بالخضروات ، على سبيل المثال. إنه أمر مزعج للغاية ومرهق. أشعر بالجوع طوال الوقت ، لكن إذا أكلت أكثر ، فإن معدتي منتفخة. أنا بحاجة لتناول الطعام كل 2-2.5 ساعة. أشاهد انتظامًا شديدًا ، لكن بسبب هذا الانزعاج ، أحيانًا لا أستطيع التحمل أكثر وفشل. قطعة من الشوكولاتة تناسبني :-)
يمكن أن تتسبب عوامل مختلفة في امتصاص المعدة والشعور المستمر بالجوع الذي تصفه. على المستوى الهرموني ، يعتمد تناول الطعام على التنظيم في منطقة ما تحت المهاد ، حيث توجد مراكز الجوع والشبع ، والتي تتحكم فيها العديد من الهرمونات ، بما في ذلك اللبتين أو الأنسولين. تتفاعل هذه الهرمونات ، من بين أمور أخرى على حالتنا الغذائية - في حالة قلة الأنسجة الدهنية ، فإنها تزيد من تناول الطعام. محفز آخر قد يكون ظهور الطعام في المعدة. في هذه الحالة ، يتم إرسال إشارة ، ونتيجة لذلك نشعر بالشبع.
يمكن أن يكون سبب المص في المعدة هو العصبية. إذا كانت قطعة من الشوكولاتة تساعدك في حل مشكلتك ، فربما واجهت بعض المواقف العصيبة مؤخرًا؟ إذا كان الرضاعة مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل الحرقان وعسر الهضم والألم ، فقد يكون ذلك من أعراض مرض القرحة الهضمية. في هذه الحالة ، يجب عليك مراجعة الطبيب لاستبعاد هذا الاحتمال أو بدء العلاج المناسب. تحياتي الحارة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
