هل ينصح باتباع نظام غذائي مضاد للفطريات؟ مشاكل في النوم ، إمساك ، شغف لا يقاوم للحلويات ، عسر هضم ، طعم معدني في الفم ... يمكن أن يكون مرض القلاع. لذا قم بتغيير نظامك الغذائي وسوف تتغلب بسهولة على الميكروبات وتستعيد قوتك بشكل أسرع. ما الذي يجعل حمية الفطريات فعالة؟
ينصح العديد من المتخصصين بنظام الفطار الغذائي. الجاني هو فطر من جنس المبيضات ، وهو مكون طبيعي وغير ضار تمامًا من الفلورا المعوية الطبيعية. تظهر المشكلة عندما تبدأ الكائنات الحية الدقيقة في التكاثر بشكل مكثف للغاية ، مما يخل بالتوازن الطبيعي في الجسم. أولاً ، "ينمو أقوى" في الأمعاء ، ويثقب جدرانها. ثم ينتشر بسرعة في جميع أنحاء الجسم مع الدم ، مما يؤدي إلى الحصول على الطاقة والعناصر الغذائية ، وخاصة فيتامينات ب ، وهذا بدوره يسبب نقصها في الجسم. لذلك ، فإن أحد العناصر الأساسية للعلاج هو نظام غذائي متوازن ومتنوع من شأنه أن يكمل نقص العناصر الغذائية.
النظام الغذائي مع عدوى الخميرة - يتم تحقيق أفضل النتائج من خلال قائمة سهلة الهضم
مثل هذا النظام الغذائي لا يثقل كاهل الأمعاء المتهيجة ويوفر ظروفًا مواتية لنمو النباتات البكتيرية الطبيعية. يدعم جهاز المناعة ويجدد الجسم. يجب تناول وجبات صغيرة بانتظام ، والتي توفر الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لمحاربة الخميرة بشكل منتظم. من الأفضل طهي الأطباق بالماء أو التبخير ، وتجنب القلي والخبز والطهي بالدهون. يجب أن يكون لها نكهة خفيفة ويفضل أن تكون متبلة بالأعشاب الطازجة: البقدونس والشبت والزعتر والريحان.
ومع ذلك ، يجب تجنب الأطباق الدهنية التي يصعب هضمها والتي تثقل كاهل الأمعاء المتوترة.
النظام الغذائي للفطريات: الحد من السكر
الخميرة تحب السكر ، وهو مصدر أساسي للطاقة بالنسبة لهم. إذا لم يحصلوا على ما يكفي منه ، يصبح الجسم منخفض السكر ، لأن الكائنات الحية الدقيقة تستهلك كل "احتياطيات السكر". لذلك ، مع عدوى الخميرة لديك رغبة لا تقاوم لتناول شيء حلو ، تشعر بالجوع والضعف. في هذه الحالة ، لا ينصح باتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ، لأنه يعزز نمو الفطريات ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
قد تشمل القائمة كميات معتدلة من العجين المخمر (وليس الخميرة) خبز القمح الكامل والأرز البني ومعكرونة أل دينت السميكة والبطاطس. إنها مصدر غني للسكريات المعقدة التي يتم هضمها واستيعابها ببطء وتوفر تدريجياً الطاقة اللازمة للجسم. بالإضافة إلى أنها تكمل نقص فيتامينات ب.
افعل ذلك بالضرورةحلفائك العجين المخمر خبز القمح الكامل (بدون استخدام الخميرة) الأرز البني الشعرية الصويا الدواجن السمك البصل الأحمر والثوم الأصفر والليمون بذور عباد الشمس اللوز والبطاطس والجزر والباذنجان والبقدونس والشبت واليقطين والأعشاب الطازجة الماعز أو حليب الغنم.
اقرأ أيضًا: المبيضات البيضاء (الخميرة التي تسبب الفطريات) - الأعراض والعلاج العلاجات المنزلية لقدم الرياضي. كيفية علاج قدم الرياضي بالعلاجات الطبيعية ... Cryptococcosis (القلاع الأوروبي ، التهاب الحلق): الأعراض والعلاجأدخل الخضروات في نظامك الغذائي المضاد للفطريات
يجب أن يكون أساس القائمة خضروات طازجة وناضجة. من الأفضل تناول 4-5 حصص (الحصة كوب) في اليوم ، مع إضافتها إلى كل وجبة. لديهم عدد قليل من السكريات ، ولكن الكثير من الفيتامينات والمعادن لدعم جهاز المناعة ، والألياف للمساعدة في تطهير الأمعاء من السموم التي تنتجها الخميرة. ينصح بشكل خاص بالجزر والباذنجان والكوسة والبنجر واليقطين والبقدونس والشمر والسبانخ. من الجيد تناول الخضار النيئة ، وفي حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، قشرها بشكل رقيق ، وابشرها على مبشرة جيدة أو طهيها لفترة وجيزة ، ويفضل أن يكون ذلك عن طريق التبخير. تناول أيضًا الطماطم المقشرة ، والكرفس ، والكراث ، والبصل ، والثوم - فهي تتميز بخصائص مبيدات الفطريات وتحتوي على السكريات القليلة التي تعتبر أرضًا خصبة للبروبيوتيك - البكتيريا الجيدة التي تقاوم الفطريات المسببة للأمراض.
سوف تجد البروبيوتيك بشكل أساسي في الزبادي. أنها تسمح لك بإعادة بناء البكتيريا الدقيقة الصحيحة بعد العلاج بالمضادات الحيوية ، وتقوية المناعة ومنع المزيد من غزو الخميرة. اختر الزبادي الطبيعي وتجنب زبادي الفاكهة الذي يحتوي على الكثير من السكر المحفز للخميرة.
سوف تساعد الأسماك في محاربة الفطريات
يجب أن تشمل القائمة أيضًا أسماك البحر (ويفضل أن تكون مسلوقة أو مطهية أو مخبوزة في رقائق معدنية بدون دهون). تناولها 2-3 مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا تناول كميات صغيرة من الدواجن الخالية من الدهون (تحتوي أيضًا على أوميغا 3). سحق المكسرات واللوز ، استخدم 1-2 ملاعق كبيرة يوميًا من بذر الكتان أو بذور اللفت أو زيت الزيتون. تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة الموجودة فيها على خصائص مضادة للالتهابات وتدعم جهاز المناعة. ماء للتنظيف إذا كنت تعانين من عدوى الخميرة ، حاولي شرب 2-3 لترات على الأقل من السوائل يوميًا. هذا مهم لأن الفطريات النامية بشكل مكثف تنتج الكثير من السموم. يساعد الماء على تطهير الجسم. اشرب ببطء ، في رشفات صغيرة ، للحفاظ على رطوبة جسمك قدر الإمكان. الأفضل سيكون: المياه المعدنية غير الغازية ، مرق الخضار أو الحقن العشبية من النورات التسع الشائعة ، الشمر ، أزهار الزيزفون وبلسم الليمون (صب 1-2 ملاعق صغيرة من الأعشاب في كوب من الماء المغلي ، الشراب لمدة دقيقة ، سلالة).
مبادئ النظام الغذائي الموصى بها أثناء علاج الفطار
يتكون النظام الغذائي المضاد للفطريات من ثلاث مراحل ، تستمر كل منها من 7 إلى 10 أيام:
في المرحلة الأولى من العلاج ، عليك التخلي عن محضرات الحبوب والفاكهة. القائمة على أساس البطاطس والخضروات. يمكنك أن تأكل عجة البيض (يفضل أن تكون من بيض السمان العضوي). مرتين في الأسبوع أسماك البحر والدواجن الخالية من الدهن أو لحم العجل ، وكذلك حساء الخضار: حساء البطاطس وحساء الكرفس وحساء اليقطين والبرشت الأحمر. يُنصح أيضًا بالحليب والزبادي من حليب الأغنام أو الماعز والتوفو وحليب الصويا غير المحلى.
في الخطوة الثانية ، يتم تقديم وجبة واحدة تحتوي على الحبوب المصنعة تدريجيًا ، على سبيل المثال خبز العجين المخمر. يُسمح بالبصل والثوم والخضروات الصليبية.
في المرحلة الثالثة ، يتم تقديم وجبتين من الحبوب المصنعة والزبادي الطبيعي والسلطات والخضروات النيئة والمكسرات.
لا تفعل ذلكتجنب دقيق القمح والمنتجات المصنوعة منه (بما في ذلك الخبز) والسكر والمعكرونة والأرز الأبيض ومربى الفاكهة والعصائر والعسل والبسكويت والحلويات - فهي تحتوي على سكريات بسيطة يتم امتصاصها بسرعة وتستخدم لنمو خميرة الشاي الأسود والقهوة ، الكحول - قد يزيد من نقص فيتامينات ب ويهيج الجهاز الهضمي ، التوابل الحارة: كاتشب ، خردل ، خل ، مايونيز مع إضافة الخردل أو الفجل الحار ، ماء مالح - تهيج الغشاء المخاطي المعوي وحليب البقر ومنتجاته - في بعض الناس قد تفاقم الأعراض لاحتوائها سكر الحليب (اللاكتوز) ولحم الخنزير ومنتجاته - الدهون الموجودة فيها تثقل الجهاز الهضمي للأسماك المدخنة - فهي تحتوي على الكثير من الملح والمواد الحافظة التي تجعل من الصعب ترطيب الجسم بشكل صحيح ، وبالتالي تطهير السموم
الشهرية "Zdrowie"
