هل يمكنك تناول الأفوكادو مع القليل من الكبد الدهني؟
في حالة الكبد الدهني ، من الضروري الحد من الأطعمة المقلية التي يصعب هضمها والكحول. ومع ذلك ، فمن الخطأ استبعاد الدهون تمامًا من النظام الغذائي ، لأن الجسم يحتاجها بشدة. يسهل امتصاص الفيتامينات ، ويستخدم لتجديد الخلايا العصبية ، وتوليف الهرمونات.
ومع ذلك ، يجب أن تكون دهونًا سهلة الهضم ، مثل زيت الزيتون وزيت بذور اللفت والزبدة بكميات صغيرة ، والأفوكادو على سبيل المثال. يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. يمكنك استخدامه للدهن على الخبز ، ولكن أيضًا كعنصر في السلطات والسلطات.
كما أحثك على تناول المكملات الغذائية التي تسهل تجديد الكبد. الصيدلي هو أفضل مستشار لك في الاختيار.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكا
مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
