نظام غذائي 1500 سعرة حرارية - قائمة مثالية وأوقات وجبات الطعام

نظام غذائي 1500 سعرة حرارية - قائمة مثالية وأوقات وجبات الطعام



اختيار المحرر
الحمامي: طرق العلاج
الحمامي: طرق العلاج
عمري 24 سنة. أود أن أبدأ أسلوب حياة أكثر صحة وأن أفقد بضعة كيلوغرامات. على حد علمي ، سيكون 1400 سعرة حرارية كافية بالنسبة لي وأشعر أنني بحالة جيدة جدًا مع هذا الحد. ومع ذلك ، لا أعرف كيف أخطط لوجباتي. أتناول الفطور في السابعة صباحًا ، إذن