النظام الغذائي للرضع ، أو كيف ومتى يتم إدخال أطباق جديدة

يعتمد النمو على النظام الغذائي للرضيع. بالطبع ، يأكل الطفل أولاً حليب الأم فقط أو الحليب المعدل ، ولكن حان وقت الأطباق الجديدة. كيف ومتى نقدمهم؟ ننصح بما يجب أن نعطيه للرضيع في الأشهر التالية من الحياة.

خلال الاثني عشر شهرًا الأولى من الحياة ، يزيد وزن الطفل عند الولادة ثلاث مرات وينمو حوالي 25 سم. لذلك ، فإن الطلب على العناصر الغذائية مرتفع بشكل استثنائي خلال هذه الفترة. لمدة ستة أشهر ، يكونون راضين تمامًا عن حليب الأم أو الحليب الذي أوصى به طبيب الأطفال. من النصف الثاني من العام ، يمكن تمديد النظام الغذائي للرضيع ولا يستحق التأخير. الطفل الذي يأكل الحليب فقط لفترة طويلة يجد صعوبة في التعود على الأذواق الجديدة. في جسمه ، يمكن أن يظهر أيضًا نقص في المكونات ، مثل الحديد.

حمية الرضع: من 5 شهور

في ظروف استثنائية ، يمكنك إعطاء طفلك الرضاعة الطبيعية مهروسة أو تفاحة مهروسة. يمكن للرضيع الذي يرضع بالزجاجة إدخال أطعمة جديدة في وقت مبكر في نهاية الشهر الرابع ، أعطِ بضع ملاعق صغيرة من التفاح المبشور أو العصير أو لب الجزر مع إضافة الحليب المعدل. ثم اصنع حساء الخضار مع القليل من الزبدة. حتى يعتاد الطفل على الاتساق الجديد ، قدمي الحساء المخلوط بملعقة. إذا كان طفلك حريصًا على تناول وجبة ، أضيفي البقدونس والقرنبيط والبروكلي واليقطين والكوسا والقرع إلى الحساء تدريجيًا. تجنب الكرفس ، وخاصة الكرفس ، لأنه يمكن أن يسبب الحساسية. لا تضيف السكر أو الملح أو البهارات الحارة. ابدأ أيضًا في تقديم العصائر والعصيدة. لتبدأ ، اخلطي ملعقة صغيرة من العصيدة مع الحليب. في غضون أيام قليلة ، أضيفي العصيدة إلى الحساء أو العصير لتليين طعمها.

حمية الرضع: من 6 شهور

قد يحصل الرضيع الذي يتغذى بشكل طبيعي على بضع ملاعق صغيرة من لب الخضروات الممزوجة باللحم من وقت لآخر. في الطفل الذي يرضع بالزجاجة ، أدخل حساء الخضار مع اللحم المطبوخ بشكل منفصل (ملعقتان صغيرتان). الأفضل هو الديك الرومي أو صدر الدجاج منزوع الجلد ، وللمصابين بالحساسية الصغيرة - الأرانب أو الضأن. بالنسبة للمبتدئين ، قم بإطعام ملعقة صغيرة من اللحم على الأكثر ، مع زيادة الكمية تدريجياً إلى الملعقة لكل وعاء من الحساء. يجب طهي اللحم بشكل منفصل أو تقطيعه أو فركه. مخزون اللحوم أكثر حساسية ، لذا قدمه لاحقًا. لشاي بعد الظهر - عصير مهروس أو موس الفاكهة.

حمية الرضع: من 7 شهور

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية طوال الوقت ، فهذا هو أفضل وقت لتقديم وجبات خالية من الألبان - العدسات والشوربات. من أين أبدا؟ يمكن إعطاء هريس الجزر أولاً. ثم الفواكه التي توفر بشكل أساسي فيتامين سي اختر تلك التي تنمو في بلدنا (التفاح والعنب والتوت). بالنسبة للأطفال الذين يرضعون بالزجاجة ، أدخل العصيدة الخالية من الغلوتين في الحليب التالي. أضف نصف صفار البيض إلى حساء الخضار كل يوم. إنه مصدر ممتاز للمواد الدهنية والأحماض الأمينية والليسيثين والفيتامينات والحديد. إذا كان طفلك يعاني من الحساسية ، اسلق البيضة - سيكون من الأسهل عليك فصل البروتين ، والذي قد يكون مسببًا للحساسية. تحضير: جيلي الحليب على الحليب التالي (أضف نصف صفار البيض بالتناوب مع الحساء) ، أو فواكه طازجة مهروسة ، أو عصير مهروس ، أو موس الفاكهة أو حلوى فاكهة الحليب من البرطمان.

حمية الرضع: من 8 شهور

يأكل الطفل اللب بسهولة ، ويتعلم ابتلاعه دون أن يختنق ، ويسحق الطعام بلثته. يصبح الجهاز الهضمي أكثر نضجًا ، يمكنك تدريجياً تعويد طفلك على مضغ وابتلاع قطع خشنة من الخضار واللحوم. لا يجب أن يكون الخلط دقيقًا جدًا ، فبعض الخضروات اللينة المطبوخة يمكن هرسها باستخدام شوكة. قدِّم ثلاث وجبات خالية من منتجات الألبان: حساء مع مرق اللحم أو عشاء خضار ولحم ، وعصيدة وحلوى فواكه مصنوعة من الإجاص الناضج ، والخوخ ، والمشمش ، والكشمش الأسود ، وكوكبيري. تحضير كرات اللحم المفروم. لشاي الظهيرة ، قدم جيلي الحليب مع صفار البيض أو جيلي الفاكهة (مصنوع من عصير الفاكهة ودقيق البطاطس). لجعل طفلك يتعلم المضغ ، أعطه حفنة من رقائق الذرة أو كعكة إسفنجية خالية من الغلوتين.

حمية الرضع: من 10 شهور

قم بإعداد وجبات غداء مكونة من طبقين: حساء خفيف ولب نباتي ، يُعجن بالشوكة مع إضافة 4 ملاعق صغيرة من اللحم المطبوخ ، على سبيل المثال كرات اللحم. يجب أن يحفز قوام الحساء واللحوم على مضغ الطعام. قدم وجبات أخرى كما في الأشهر 8 - 9. ابدأ بتعويد طفلك على خبز القمح والجاودار ببطء ، وأدخل بسكويت الأطفال والبقسماط والشعير الناعم ودقيق الشوفان. تحتوي على الغلوتين - وهو بروتين حبوب غالبًا ما يكون مسببًا للحساسية. أيضًا ، حاولي إعطاء طفلك الموز.

حمية الرضع: من 11 شهر

يمكن للطفل السليم أن يأكل بيضة كاملة: قم بإعداد عجة البيض أو البيض المخفوق 3-4 مرات في الأسبوع. قم بإثراء قائمتك بالدواجن الخالية من الدهن ولحوم العجل الباردة.ومع ذلك ، تجنب اللحم المفروم والنقانق - فهي دهنية جدًا وقد تحتوي على مواد حافظة غير موصى بها للأطفال (مثل نتريت الصوديوم). حان الوقت أيضًا لتقديم منتجات الألبان. بالنسبة للمبتدئين ، أعط جبن قريش كامل الدسم أو شريحة من الجبن قليل الدهن أو الكفير أو الزبادي العادي (بدون مواد حافظة) مرة أو مرتين في الأسبوع. الأفضل للأطفال بعمر عام واحد هو الأجبان الصفراء ذات المذاق الخفيف ، بدون أي توابل ، على سبيل المثال بودلاسكي ، بحر ، جودا ، إيمينتالر حلو قليلاً. أضف مجموعة متنوعة إلى قائمة طعام طفلك من خلال تقديم الحلويات بقطع الفاكهة والتمر الحلو والقرفة الحارة. خلال هذا الوقت ، يمكنك أيضًا تقديم عصيدة القمح (المن) ودقيق الشوفان ورقائق الذرة. أضف الخضار النيئة بكميات صغيرة إلى شطائرك: الخس والخيار المقطّع والمقشر والطماطم. في نهاية السنة الأولى من العمر ، يمكنك أيضًا إثراء قائمتك ببطء بالأسماك والمكسرات والعسل والفراولة والفراولة البرية (غالبًا ما تسبب هذه المنتجات الحساسية). بالنسبة لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، اختر الأسماك الخالية من الدهون سهلة الهضم: سمك القد ، سمك النازلي ، النعل ، الفرخ ، الزاندر ، البايك. من الأفضل عدم إعطائها للأطفال المعرضين للحساسية.

النظام الغذائي للرضع: فوق سنتين من العمر

تتضمن قائمة الأطفال الأكبر سنًا المزيد والمزيد من الأطعمة للبالغين ، مثل حبوب الإفطار متعددة الحبوب والحبوب وموزلي الشوكولاتة والهندباء والبقوليات (البازلاء أو الفاصوليا أو الفول). توفر بذور البقوليات الجافة الكثير من الألياف التي تسبب الغازات والغازات. للسبب نفسه ، يصعب أيضًا هضم الشعير اللؤلؤي. يمكن تحضير العصيدة والعصيدة على حليب البقر. من الأفضل إعطاء حليب البقر غير المعدل إلا بعد سن الثالثة. لا ينبغي إعطاء الأطفال بعمر سنتين وثلاث سنوات المشروبات الغازية أو العصائر للشرب. مشروبات الفاكهة التي لا تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة ومنكهات جيدة.