النظام الغذائي لخفض ضغط الدم

ظل ضغط الدم لديّ لمدة خمسة أيام حوالي 147/97 صباحًا و 165/105 مساءً. ذهبت إلى الطبيب وأحالني لإجراء اختبارات TSH والكرياتينين. وحذر من أن الأدوية يمكن أن تؤخذ على أساس دائم. عمري 44 سنة. أرغب في تجنب الأدوية بشكل دائم. ربما يمكنك خفض هذا الضغط بطريقة فعالة أخرى - على سبيل المثال مع اتباع نظام غذائي سليم؟

لسوء الحظ ، يتطلب ارتفاع ضغط الدم الاستخدام المنتظم للأدوية التي سيصفها لك طبيبك. اتباع نظام غذائي لا يعالج أو يتحكم في ارتفاع ضغط الدم. ربما يجب عليك زيارة اختصاصي التغذية والتحقق من كمية الملح التي تستهلكها (أو لا تستهلك الكثير) ومقدار البوتاسيوم ، قم بإجراء اختبار جيني لعدم تحمل الملح الأولي ، الكافيين. لكن حتى هذه المعرفة لا تستثني من تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

إيزا زاجكا

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.