أبحث عن نظام غذائي جيد لزيادة الوزن. طولي 164 سم ، ووزني 51 كجم ، وأعاني من فرط الحساسية. أبحث عن مؤلفات ومقترحات لنظام غذائي جيد ، بالإضافة إلى معرفة عن التغذية الجيدة والصحية.
يجب أن تبدأ بمراجعة طبيبك وتشخيص الأسباب الأخرى لكتلة الجسم النحيلة. قد يكون هناك الكثير منهم ، وليس فقط قد يكون الأمعاء. من هاشيموتو ، إلى وجود الطفيليات والبكتيريا في الجهاز الهضمي ، وأخيراً عدم تحمل الطعام ، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض المعوية. الخطوة التالية هي زيارة اختصاصي تغذية وإعداد نظام غذائي لك.تحديد المنتجات المسببة لأعراض المرض ، وعمل قائمة بالأطباق التي "لا يمكنك تناولها بالخارج" ، خلال الإجازات والرحلات. سيفعل ذلك بشكل أفضل مع تاريخك الطبي وقائمة الأدوية والعلاجات وفترات إعادة الانبعاث والانتكاسات وبعد المنتجات إلخ.
لا يوجد نظام غذائي واحد لمرض الأمعاء. يجب أن تتكيف مع المسار الفردي للمرض. وسيتم إنشاء هذا بمساعدتك من قبل أخصائي التغذية. هناك القليل من الأدب. يمكن العثور على المعرفة الأساسية على www.poradnikzdrowie.pl. بالإضافة إلى ذلك ، ابحث عن المنشورات والكتيبات والمنشورات التي كتبها الأستاذ. ويتولد بارتنيك ، وهو أشهر متخصص في أمراض الأمعاء. ويوصي في منشوراته بتناول جميع المنتجات عند إسكات المرض. وخير مثال على ذلك الحليب ومنتجاته ، والتي يجب تضمينها بكميات صغيرة في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بأمراض معوية بسبب الكالسيوم. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من تناولها ، فسيقوم اختصاصي التغذية الخاص بك بإعداد قائمة بالأطعمة الأخرى التي توفر لك الكالسيوم.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
.jpg)
