أنا بعد شهر واحد من جراحة جذع البنكرياس والذيل. هل يمكنني صعود السلالم؟ كم من الوقت يجب أن أتبع نظامًا غذائيًا صارمًا؟
مرحبا! يمكنك صعود السلالم (في حدود المعقول والشكل المادي لديك حاليًا) ، يمكنك حمل ما يصل إلى 1 كجم من الوزن بكلتا يديك (أي ما يصل إلى 0.5 كجم في كل منهما). أتفهم أنك الآن تتبع نظامًا غذائيًا عصيدة ، أو ربما تم تعزيزه بالفعل بالحليب الخالي من الدسم ، والجبن القريش؟ أيضًا ، لا أعرف ما إذا كان لديك أي أدوية موصوفة: إنزيمات الجهاز الهضمي أم الأنسولين؟ هذه المعلومات مطلوبة من قبل اختصاصي تغذية لإنشاء خطة قائمة محددة. أعتقد أنه يمكنك محاولة إدخال أطعمة من نظام غذائي سهل الهضم يحتوي على نسبة أقل من الدهون والألياف الصلبة. يجب أن يوفر النظام الغذائي حوالي 2000 سعرة حرارية على شكل مكونات جيدة الامتصاص ، حتى لا يفقد الجسم الوزن. لذلك إذا اخترت الخبز - فهو أبيض ، بشكل استثنائي غراهام. إذا كانت المعكرونة صغيرة ، فهي خالية من الجلد ، والخضروات والفاكهة ، مطهية أو مطبوخة. اللحوم سهلة الهضم (الدواجن والأسماك الخالية من الدهن المطبوخة) ، على شكل معاجين ، تختلط - حتى لا تفرط في الجهاز الهضمي. يمكنك أيضًا إدخال الجبن القريش والحليب الخالي من الدسم. تبلي الأطباق بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون. من الدهون ، يجب أن يشمل النظام الغذائي تلك التي يسهل هضمها ، مثل الزبدة والقشدة وزيت بذور اللفت. يجب تناول الوجبات بشكل متكرر ولكن بكميات قليلة ويجب أن ترضيك. يجدر بك التحدث مع طبيبك حول إمكانية إدخال وجبات صناعية للشفاء في نظامك الغذائي. يمكن شراؤها من الصيدلية ، والأطباق الأكثر تطوراً هي وصفة طبية. ولكن بعد ذلك يمكنك التأكد من أنك تزود الجسم بما يحتاجه. اتمني لك الشفاء العاجل.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
