أنا فتاة صغيرة (17 سنة) وبدأت أقلق على صحتي ، لأنني لا أستطيع زيادة الوزن على الإطلاق ، وحتى إنقاص وزني (حاليًا أزن 37.8 كجم عندما أبلغ 156 سم ، وأكل كثيرًا وبصحة جيدة) ، يتساقط شعري كثيرًا ولدي أظافري ضعيفة بشكل رهيب وأتعب بسهولة. هل يمكن أن تعطيني فكرة عما يحدث؟
لا يمكنني المساعدة كثيرًا من مسافة بعيدة ودون أن أكون طبيبة. يجب عليك إجراء الفحوصات التي طلبها ، بالتأكيد ستكون تعداد الدم ، مستويات السكر ، اختبارات البول ، وربما حتى البراز ، اختبارات الهرمونات. سيُعرف المزيد من نتائج البحث. تشير أعراضك إلى العديد من الأمراض ، لذا يجب على طبيبك تقييمها. ألقِ نظرة على قائمتك ، سواء كنت تأكل كمية السعرات الحرارية المناسبة لعمرك ونشاطك ، من الكربوهيدرات المعقدة: الحبوب ، الخبز الجيد ، الخضار ، الفاكهة. هل تأكل الكمية المناسبة من منتجات الألبان والجبن والزبادي والحليب. كم مرة تأكل السمك واللحوم. هل تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. ألق نظرة على الموقع الإلكتروني للمركز الوطني للأكل الصحي ، حيث يوجد الكثير من المعرفة العملية حول التغذية ، وصفات لوجبات صحية ومغذية للشباب.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
