فيبروميالغيا - كيف تساعد نفسك؟

ما زلت قادرًا على القول ، اكتئاب شديد ، استيقظت قليلاً ، أسقط مرة أخرى ، تم العثور على Fibromalgine أيضًا ، أنا أيضًا مصاب بالسكري. أتناول جميع أنواع الأدوية لكنها لا تعمل - ما زلت أعاني من أنواع مختلفة من الآلام التي تحدث أينما ومتى يريدون ، يأخذ الأطباء الماء في أفواههم ويقولون إنه سيكون لزجًا ، لكنه ليس أفضل ، مجرد ظهور أعراض وأمراض جديدة. بما في ذلك ما لدي ، أود أن أعرف حقًا كيفية المضي قدمًا في مثل هذه الحالات وما إذا كان هناك حقًا طريقة للخروج منها ،

الألم العضلي الليفي هو مرض روماتيزمي مزمن غير التهابي يصيب الأنسجة الرخوة ، ولكن قبل إجراء مثل هذا التشخيص ، غالبًا ما يُعامل المريض على أنه حالة هستيرية نموذجية. الألم هو أكثر الأعراض إزعاجًا وصعوبة للتعامل معها. يمكن أن تكون أجزاء من الجسم أو الجسم كله. يبدأ الألم عادةً في الظهر ، حيث ينتشر أسفل العمود الفقري إلى مؤخرة الرأس والكتفين والمرفقين واليدين. كلما زاد استراحة المريض ، زاد الألم. وبالتالي فإن الحركة تجلب الكثير من الراحة.
عليك أن تتذكر أن الألم يتخذ أشكالًا عديدة - أحيانًا يكون أقوى وأحيانًا يكون أضعف. في بعض الأحيان توجد أمراض أخرى ، مثل الأرق أو الصداع أو الدوخة. حتى الآن ، يتساءل الأطباء المتخصصون عن العامل أو مجموعة العوامل التي تسبب هذا المرض. من المعروف فقط أن النساء يعانين منه أكثر من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 55 عامًا. هذا المرض له وجوه عديدة ، كل حالة يجب النظر إليها على حدة ، لأن كل مريض يختلف عن الآخر. يمكن أن تحدث أيضًا مع حالات أخرى. يذكر الأطباء أن المرض قد يكون له أساس وراثي ، لكنهم يؤكدون أيضًا في أعمالهم أن الأشخاص الذين فقدوا والديهم مبكرًا أو تعرضوا للضرب من قبل الأوصياء القانونيين هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
على حد علمي ، لا يوجد دواء يمكنه التغلب على هذا المرض ، بل يمكنه فقط تخفيف المعاناة - تمامًا مثل مضادات الاكتئاب. الشرط هو أنه سيتم اختيارها جيدًا وتطبيقها بشكل صحيح. يأخذ المرضى أيضًا المسكنات ، لكن فعاليتها ضئيلة.في المقابل ، تقلل الأدوية المضادة للالتهابات الألم في ربع المرضى فقط.
الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو تغيير نمط حياتك. يُرجى التخلص من الأنشطة الرتيبة عادةً من حياتك أو نشرها بمرور الوقت. بعض الناس تساعدهم تمارين متساوية القياس (طريقة جاكوبسون) والتي تخفف من التوتر والتوتر ، وكما تعلم فإن التوتر في هذا المرض خطير جدا. أفضل دواء هو ممارسة الرياضة بانتظام ، للحصول على نمط حياة نشط يتكيف مع قدراتك الصحية. قد تجد صعوبة في البداية ، خاصةً التحفيز على ممارسة الرياضة ، لكنك سترى أن الألم أثناء التمرين ينخفض.
هناك مرضى يتم مساعدتهم أيضًا من خلال العلاج الطبيعي المختار جيدًا والمعالجة بالتبريد والمعالجة الحرارية والتدليك والوخز بالإبر. يرجى أيضًا تغيير نظامك الغذائي إلى "الأطعمة السعيدة" ، أي - الجبن الأبيض والأصفر ، وفول الصويا ، ولحوم الدواجن ، والأسماك ، والموز ، والتمور المجففة ، والحليب. كما أن اتباع نظام غذائي نباتي خام ، مثل العصائر والحبوب والفواكه والسلطات ، يجلب الراحة أيضًا. يمكنك أيضًا تناول المغنيسيوم بجرعة 300-1000 مجم يوميًا.
يقول بعض المرضى إن كمادات الطين تريحهم. يمكنك أيضًا البدء في تناول المستخلصات العشبية في كبسولات ، مثل Bromelain أو Myalgan ، مما يقلل من توتر العضلات ويخفف الضغط.
يرجى تذكر أن التعافي الفعال ينطوي على استخدام عدد من الطرق المختلفة التي اقترحتها عليك والتعبئة اليومية لقضاء اليوم بنشاط. تحياتي الحارة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

معالج نفسي ومعالج ادمان ومدرب.