كيف تحافظ على العلاقة بالمسافة؟ قصص علاقة ونصائح نفسية

هل يمكن أن يعيش الحب إذا تم فصل الشركاء بمئات الكيلومترات؟ كيف نحافظ على علاقة بعيدة المدى يسيطر عليها حتما عدم اليقين والشوق والوحدة؟ إنه صعب للغاية - ينجح عندما يكون فصل الشركاء مؤقتًا فقط.

في كل يوم ، لا ندرك نوع الراحة التي تتمتع بها النفس لتكون قادرة على معانقة أحد أفراد أسرته في أي وقت ، أو التحدث عن المشاكل اليومية ، أو شرب الشاي معًا أو تناول وجبة الإفطار بعد ليلة معًا. لسوء الحظ ، في السعي للحصول على وظيفة أو مهنة ، يقرر المزيد والمزيد من الناس مغادرة البلاد. هناك أيضًا المزيد والمزيد من المواقف عندما يلتقي الشركاء ، على سبيل المثال عبر الإنترنت ، ويعيشون في مدن أخرى ويجتمعون مرة واحدة في الشهر. عادةً ما يكون لديهم مشاعر تجاه فكرتهم عن الشخص الآخر لأنهم لا يعرفون الكثير عنهم حقًا. على المدى الطويل ، لا يستفيد أي زوجين من علاقة بعيدة المدى لأنها تتعارض مع حاجتهم الطبيعية إلى أن يكونوا مع شخص يحبه. ومع ذلك ، لا يتعين على الكيلومترات أن تفصل بيننا ، فقد أصبح العالم قرية عالمية وهناك العديد من الطرق للتواصل على أساس يومي. حتى تتمكن من الحفاظ على الروابط التي تربطنا ، تحتاج فقط إلى التزام إضافي.

اسمع عن العلاقات عن بعد. ماذا تفعل للحفاظ على هذه العلاقة؟ هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

القواعد الذهبية للحفاظ على العلاقة عن بعد

• يجب اتخاذ قرار المغادرة بشكل مشترك ، ووضع خطة عمل ، وقواعد لعمل العلاقة وطريقة الاتصال.
• يجدر إعطاء شريكك شيئًا سيذكره بنا.
• يجب عليك الاتصال ببعضكما البعض قدر الإمكان: المكالمات الهاتفية ، Skype ، الشبكات الاجتماعية (تعيين أيام وساعات ثابتة ، ستكون كاميرا الويب مفيدة أيضًا) ، رسائل SMS ، رسائل. لنتحدث عما يحدث ، لكن بحرارة ، بمرح ، بدون عتاب ، لنتذكر الذكريات ، نتحدث عن الأحلام وكم نحب ، نتجنب مشاهد الغيرة ، نظهر الثقة.
• يجدر الاتفاق على أن نفعل شيئًا متطابقًا ، على الرغم من أنه بشكل منفصل (نقرأ نفس الكتاب ، أو المقالة ، أو نشاهد فيلمًا) ، ثم نتحدث عنه.
• دعونا نزور بعضنا البعض ثم نفعل أكبر عدد ممكن من الأشياء معًا ، ونحتفل بوقتنا معًا.
• دعونا لا نغمر شريكنا بالأمور التي يتعين تسويتها - تتطلب علاقة المسافات الطويلة استقلالية أكبر في اتخاذ القرارات.
• التفكير الإيجابي هو الأساس ، دعونا نجد مزايا هذا الموقف (على سبيل المثال ، لدي المزيد من الوقت لمشاعرنا) ، دعونا لا نغلق أنفسنا داخل أربعة جدران ، دعونا نبحث عن الشركة ، الأصدقاء المشتركين.

تعرف على قصص ثلاث علاقات مختلفة يعيش أبطالها عن بُعد لأسباب مختلفة. يتم تحليل كل موقف من قبل عالم نفس يشرح آليات العمل ويقترح ما يجب فعله للحفاظ على العلاقة.

اقرأ أيضًا: إجازة - مع شريكك أو بشكل منفصل؟ نصيحة عالم النفس كيف تتغلب على الغيرة؟ 9 طرق تغار فيها العلاقات الفضفاضة: ما هي؟ إيجابيات وسلبيات العلاقات غير المقيدة

علاقة عن بعد - آنا: ذهبت بعيدًا لكسب عائلة

أعيش في لندن بشكل دائم. أنا ممرضة ولدي وظيفة جيدة مقابل مال لائق. في البداية كان الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لي ، فاتني عائلتي. مونيكا وماريك مراهقان ، لكن في هذا العمر يحتاجان أيضًا إلى أم. كنت قلقة إذا كان زوجي ووالداي على ما يرام. اتخذنا معًا قرارًا بشأن مغادرتي لأنها كانت الفرصة الوحيدة لتحسين الوضع المالي ورفع المؤهلات. اعتقدت أنني سأعود في غضون عام ، وأن الخبرة التي اكتسبتها ستؤدي إلى زيادة وترقية. كنت على يقين من أنني سأعود إلى المنزل مرة كل أسبوعين. من الناحية العملية ، اتضح أن السفر إلى بولندا مكلف للغاية ، وأنا أعمل في عطلات نهاية الأسبوع. بقي الإنترنت والهاتف. بعد عام عدت إلى بولندا وكان كل شيء خطأ - لا زيادة ولا ترقية ، والمال بدأ يذوب بسرعة. عندما اتضح أنه يمكنني وعائلتي الانتقال بشكل دائم إلى لندن ، لم أتردد لمدة دقيقة. كان الأطفال سعداء أيضًا. المشكلة الوحيدة كانت زوجي. لم يقتنع ، رغم عدم وجود وظيفة دائمة في بولندا. قال إنه لا يعرف اللغة أو أي شخص آخر في مكانه وأنه خائف. أضع كل شيء في بطاقة واحدة - إما أن تذهب معي ومع الأطفال ، أو تُترك بمفردك. لم أكن أتوقع منه أن يلتزم بها. غادرت وأصاب. كان سيئا. يحتاج الأطفال إلى أب وهم غير راضين عن الاجتماعات في أيام العطلات. أشعر بالذنب. هل أخطأت ، هل يمكن إصلاحها؟ لا أريد العودة إلى بولندا ، لكنني ما زلت أفكر في بيوتر. هل سنطلق؟

تعليق الخبير: لم تكن آني سهلة بالتأكيد. تغيير البيئة - البلد ، والثقافة ، واللغة ، والتخلي ، والانفصال هي التكاليف العقلية التي كان عليها تحملها. لقد توقعت شيئًا في المقابل. يبدو أنها لم تجد الدعم في زوجها. قبل المغادرة ، يجدر بنا أن نثبت أنه سيزورها بانتظام ، ويرى كيف تعيش هناك وتعتاد على الوضع الجديد. ثم يكون من الأسهل أن تقرر التحرك. وضع آنا العلبة على حافة السكين لم يساعد بيوتر ، ربما شعر بالضغط على الحائط. الآن يجب عمل كل شيء لمنع الطلاق. إذا كانت آني تهتم بزوجها ، فمن المنطقي أن تتحدث معه. ربما لهذا الغرض يجب أن تأتي إلى بيوتر. أوصي بالتشاور مع وسيط.

علاقة بعيدة المدى - Kasia: زوجي يعمل في مدينة أخرى

عندما كانت هناك فرصة للعمل الرائع ، غادر ماريك بلدتنا إلى وارسو. كانت مهنة زوجي في مدينة كبيرة تغريني أيضًا. لديه سيارة شركة ، ويلتقي بأشخاص ذوي نفوذ ، وقد وعد الرئيس بأخذها معه عندما يرتقي إلى مستوى أعلى. من الصعب عليّ بمفردي مع الأطفال ، لأن كل شيء قد ترك في ذهني. أنا أعمل حتى 18 ، وهناك أيضا التسوق والطبخ والغسيل والاجتماعات. ماريك لا يتصل به طوال الأسبوع لأنه يقال إنه يعمل من الصباح إلى الليل. يصل مساء الجمعة ويبدأ في اللحاق بركب الأسرة. إنه يضع الجميع في الزوايا ، ويفرض عقوبات ، وعلي أن أفرضها خلال الأسبوع. في المساء ، نتجادل لأنها تعتقد أن أي درجة سيئة في المدرسة هي خطئي ، لأنني أربي أطفالي بشكل سيء. وأنا أحاول حقًا. وهكذا بعد العشاء ، بدلاً من الشوق للوحدة ، أقوم أكثر فأكثر بسحب اللحاف فوق أذني. لقد تغير ماريك كثيرًا منذ مغادرته. في الماضي ، كانت عطلات نهاية الأسبوع وليمة عائلتنا - عشاء جيد ، الخروج معًا. في البداية انتظرنا مع الأطفال زياراته كمكافأة. الآن مختلف. نتنفس الصعداء عندما حان الوقت لنقول وداعا. كنت أعلم أنه عندما غادر ماريك ، لن يكون الأمر سهلاً بالنسبة لي ، لكنني لم أتوقع أن يؤدي هذا الانفصال إلى الابتعاد عن بعضنا البعض.

تعليق خبير: من المستحيل تعويض الحياة الأسرية في غضون أيام قليلة. القرب والدعم وبناء هروب مجتمعي. من الضروري التحدث ووضع خطة للعائلة معًا. يجب أن تستعد كاتارزينا لذلك. من الجيد لو كانوا وحدهم هذا المساء. في جو هادئ ، ستكون قادرة على التحدث عن مخاوفها وتوقعاتها تجاه زوجها. هناك الكثير من القواسم المشتركة بين الزوجين ، لذا فإن الأمر يستحق الاحتفال عندما يكونان معًا. هناك خطوة أخرى في الاتجاه الصحيح وهي إنشاء "واجب" جديد وممتع - حيث يقوم كل والد بتنظيم أنشطة لجميع أفراد الأسرة ، مثل رحلة شتوية إلى حلبة التزلج على الجليد ، ومشاهدة المعالم السياحية في وارسو تحت قيادة والدي. هذا سوف يقوي الروابط الأسرية. ربما يكون الحل الأمثل هو الانتقال إلى زوجك؟

العلاقة عن بعد - مارتا: نعرف بعضنا البعض بشكل رئيسي عبر الإنترنت

أنا 29 سنة. بدأ كل أصدقائي العائلات. كنت أبحث عن السعادة في بوابة العزاب ووجدتها. في البداية كانت هناك رسائل بريد إلكتروني ومكالمات هاتفية ثم مكالمات Skype طويلة. أتذكر عندما كنت خائفة من الاجتماع الأول. كنت أعرف شكل توم لأن كاميرا الويب سمحت لي برؤية وجهه ، لكن ماذا عن البقية؟ هل سيحبني؟ بدأ حبنا مع ذلك التاريخ الحقيقي الأول. صعب لأننا على بعد 385 كم. كلانا يعمل ولا يمكننا تحمل تكاليف الرحلات المتكررة. ولا يتعلق الأمر بالمال ، لأن توميك يكسب جيدًا ، ولكن يتعلق بالوقت. قال إن لديه بعض الأعمال وأنه بحاجة إلى إبقاء إصبعه على النبض. لقد تجنب الحديث عن العمل ، لكنني لم أفكر في ذلك حينها. مرت الأشهر ، واشتد الشعور. ومع ذلك ، نما الشعور بالوحدة والشوق. كنت قلقة - هل التقى بفتاة؟ في عيد ميلادي الخامس والثلاثين ، دعاني توميك إلى منزله في غدانسك في عطلة نهاية الأسبوع. كانت رائعة. اعتقدت أنني أستطيع العيش معه. في البنك الذي أعمل فيه ، اكتشفت أنه لن تكون هناك مشكلة في التحويل ، لأن لدينا فرعًا في غدانسك. تخيل دهشتي عندما اندهش حبيبي من خبر هذا! بدا سعيدًا ، لكنه بدأ على الفور يقول شيئًا عن شركته ولا ينبغي أن يعجبني شيئًا هناك. اعتقدت أنه إما أنه لم يحبني أو أنه كان يخفي شيئًا. قررت التحقق من ذلك. بعد أيام قليلة ذهبت إلى غدانسك. كنت أنتظر في سيارة أجرة عبر الشارع منذ الصباح. غادر وركب سيارته وتوجه إلى وسط المدينة. انا اتبعه. أوقف أمام متجر الجنس ودخل إلى الداخل. تمر ربع ساعة والثانية. بعد ساعة ، قررت التحقق من ذلك. لم أكن في مكان مثل هذا من قبل! شاب يقف خلف المنضدة. أسأل عن الرجل ذو السترة الجلدية الذي جاء قبل ساعة. "بوس ، سيدة ما لك" - يقول وينظر إلى الخلف ... واتضح كل شيء - هذا العمل المزدهر هو عدد قليل من متاجر الجنس. أراد توميك إحضارني إلى غدانسك لفترة طويلة ، لكنه لم يعرف كيف يخبرني بما كان يفعله. في مدينتي ، لا يزال متجر الجنس موضوعًا محظورًا. لا أعرف ماذا أفعل - لقد سئمت انتظار رسائل البريد الإلكتروني ، أريد أن أستيقظ معه كل صباح.

تعليق الخبير: تظهر قصة مارتا وتوم مدى صعوبة التعرف على شخص ما جيدًا عندما تفصلنا مسافة. يمكنك بناء علاقة ، لكن من الصعب بناء علاقة جدية مبنية على الثقة. غالبًا ما يخبرنا الشريك القريب بشكل يومي دون وعي عن نفسه وعن حياته. جالسًا في الغرفة المجاورة ، نسمع ما يتحدث عنه على الهاتف ، ونرى أصدقائه أو زملائه في العمل في المدينة. أصبحت العديد من جوانب الأداء واضحة ، فهي متاحة على الفور. تواجه مارتا الآن مشكلة ، لأنها شاركت دون معرفة المعلومات الأساسية عن توميك.لحسن الحظ تم توضيح مسألة مهمة وهي مهنة الشريك. يجدر بمارتا أن تتعامل معها كفرصة لإجراء محادثة جادة ، والتحدث بصدق عن توقعاتها والاستماع إلى توميك كيف يرى مستقبلهما معًا. بعد كل شيء ، لن تحل الاجتماعات بعيدًا محل الحياة اليومية. يتعين على مارثا أن تقرر ما هي أولويتها: رأي الآخرين أم سعادتها. إذا كان كلاهما يريد حقًا المحاولة ، فيمكنك البقاء معًا ، على سبيل المثال أثناء الإجازة. ينبغي النظر بعناية في قرار الانتقال.

مقال موصى به:

الشوق: كيف تتعامل معه؟ لماذا نفتقد؟

الشهرية "Zdrowie"