كيف تقلل كمية السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بشكل صحي؟

كيف تقلل كمية السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بشكل صحي؟



اختيار المحرر
طرق اختبار ما قبل الولادة المتاحة في بولندا - مقارنة بين الطرق الغازية وغير الغازية
طرق اختبار ما قبل الولادة المتاحة في بولندا - مقارنة بين الطرق الغازية وغير الغازية
أبلغ من العمر 21 عامًا في غضون أيام قليلة. منذ سن مبكرة كنت أعاني من زيادة الوزن ، والآن أعاني من السمنة. أزن 112 كجم وطول 172 سم. حصلت مؤخرًا على كتيب خطة تغذية من طبيب الأسرة وأوصى به واحدًا يحتوي على 1350 سعرة حرارية في اليوم. ومع ذلك ، أتساءل