كم يجب أن تكون الكمية اليومية من البروتين للكتلة؟

كم يجب أن تكون الكمية اليومية من البروتين للكتلة؟



اختيار المحرر
الانهيار المبكر للماء والولادة
الانهيار المبكر للماء والولادة
ما مقدار البروتين اللازم لشخص يبلغ وزنه 87 كجم / 193 سم يوميًا بافتراض أنك تمارس الرياضة لاكتساب العضلات والقوة؟ أطلب المساعدة ، لأنه ليس لدي أي فكرة عن ذلك ، وأود اتباع نصيحة أحد المحترفين