كم يجب أن تكون الكمية اليومية من البروتين للكتلة؟

كم يجب أن تكون الكمية اليومية من البروتين للكتلة؟



اختيار المحرر
العلاج بالريتينويدات وحمض الجليكوليك
العلاج بالريتينويدات وحمض الجليكوليك
ما مقدار البروتين اللازم لشخص يبلغ وزنه 87 كجم / 193 سم يوميًا بافتراض أنك تمارس الرياضة لاكتساب العضلات والقوة؟ أطلب المساعدة ، لأنه ليس لدي أي فكرة عن ذلك ، وأود اتباع نصيحة أحد المحترفين