إذا كنت حاملا وتذهب إلى حفلة الكرنفال؟ انتبه جيدًا لما ستأكله. ليست كل الأطباق الجانبية أو الأطباق الساخنة أو كعكات الحفلات مناسبة للحوامل. تحقق من الأطباق التي يمكنك تناولها بثقة وأيها يجب التخلي عنها.
يمكن أن يكون الكرنفال أثناء الحمل ممتعًا للغاية ، ولكن في الحفلة أو الحفلة الراقصة ، اختاري أطباقك بعناية ، لأن جميعها ليست بنفس القيمة ، ومن الأفضل تجنب بعضها في حالتك على الإطلاق.
حفلة الكرنفال: مقبلات مناسبة للحوامل
أشهر الأطعمة في الحفلات هي السلطات. عادة ما يكون لها قيمة غذائية عالية. بالطبع ، السلطات المصنوعة من الخضار والفواكه والبراعم الطازجة توفر كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن. تفقد المنتجات المعلبة بعضاً من غناها بالفيتامينات ، كما أنها تحتوي على الكثير من الملح. لذلك ، بدلاً من الذرة المعلبة ، من الأفضل إضافة الذرة المجمدة. تعتبر السلطات القائمة على البقوليات ذات قيمة خاصة. أنها توفر البروتينات القيمة والألياف الغذائية وفيتامينات ب والمعادن. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنب السلطات مع إضافة المأكولات البحرية ، وهي منتجات قابلة للتلف يمكن أن تتراكم التلوث. تذكر أيضًا أن السلطات مع إضافة المايونيز أو الصلصات الكريمية ذات سعرات حرارية عالية ويصعب هضمها. لذلك من الأفضل اختيار تلك التي تحتوي على صلصة الخل أو الزبادي.
اقرأ أيضًا: ليلة عيد الميلاد - ماذا يمكنك أن تأكل في أيام العطلات إذا كنت حاملاً أو مرضعة؟ البشرة الجافة: كيف تعتني بها؟ أنواع حمية البشرة الجافة أثناء الحمل: أطباق عشية عيد الميلاد لعيد الميلاد للأم - 6 نصائح للنجاة من حمى الكريسماس أثناء الحمل
يوصى بشدة باستخدام جميع أنواع الجيلي المصنوعة من الدواجن والأسماك. لا ينصح بالأسماك النيئة والمدخنة الباردة ، وكذلك وجبات اللحوم النيئة الخفيفة. يرتبط استهلاكها بخطر الإصابة ببكتيريا وطفيليات Listeria monocytogenes. يمكن أيضًا العثور على هذه البكتيريا الخطيرة في بعض أنواع الجبن (غالبًا ما تكون طرية من الكاممبرت أو الجبن البري) ، والتي تُصنع من الحليب الذي لم يتم بسترته مسبقًا. يتسبب تسمم الليستريا المستوحدة بالسموم في ظهور أعراض شبيهة بأعراض الإنفلونزا وهي خطيرة بشكل خاص على النساء الحوامل والرضع.
غالبًا ما يوجد الخيار المخلل والفطر على طاولات الكرنفال. يجب أن تأكل فقط من حين لآخر وبكميات صغيرة ، لأن الخل في ماء مالح يمكن أن يسبب حرقة في المعدة ويدمر فيتامين سي بشكل شبه كامل.
قهوة الحامل. ممنوع أم لا؟
حفلة الكرنفال: أطباق دافئة مناسبة للحوامل
بعد الوجبات الخفيفة ، حان وقت الأطباق الساخنة. هنا ، تتمتع أطباق مثل البيجوس أو البرش الأحمر مع الفطائر أو المرق بشعبية لا تضاهى. تعتمد قيمتها الغذائية على طريقة التحضير. على سبيل المثال ، إذا تمت إضافة اللحوم الخالية من الدهن المطبوخة إلى الحساء بدلاً من لحم الخنزير المقلي أو النقانق ، فستكون لها قيمة أقل بكثير من السعرات الحرارية وسيكون هضمها أسهل. يجدر تتبيل أطباق الملفوف بالأعشاب التي تسهل الهضم (مثل الحلبة وبذور الكراوية). سيكون المرق أو البرش أصغر حجماً وأسهل في الهضم حسب ما تم طهيه. من الناحية الصحية ، من الأفضل تحضير الحساء على الدواجن (منزوعة الجلد) بدلاً من اللحم البقري ، والذي ، للأسف ، غالبًا ما يستخدم لهذا الغرض.
حفلة الكرنفال: كعكات مناسبة للحوامل
يجب أن يكون هناك دائمًا كعكات في حفلة الكرنفال. الأكثر قيمة هي الجبن البارد مع الكثير من الفاكهة. يوفر الجبن المستخدم في تحضيرها الكالسيوم ، وتوفر الفاكهة وخاصة الطازجة منها الفيتامينات والمعادن. أكثر ما يجهد الجهاز الهضمي هو المعجنات المنفوخة ، والمعجنات شبه الفرنسية ، والفوركي المقلية والكعك ، لذلك تناول هذه الأطعمة الشهية بكميات صغيرة.
الشهرية "M jak mama"
