ما رأيك في استخدام بروتين مصل اللبن في نظامك الغذائي؟ هل يتعلق الأمر بالأكل الصحي وإمكانية خسارة بعض الأرطال؟ هل لبروتينات مصل اللبن تأثير جيد على عملية التمثيل الغذائي ، أم أنه من الأفضل التوقف عن استخدامها؟
يحتوي بروتين مصل اللبن على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للتجديد السليم ، مما يجعله مصدرًا مفيدًا للبروتين. إنه بروتين عالي الجودة يوجد بشكل طبيعي في الحليب.
يُظهر الأشخاص الذين يمارسون أنواعًا مختلفة من الرياضات (بما في ذلك كمال الأجسام واللياقة البدنية) ، والذين لديهم حاجة أكبر للبروتين ، اهتمامًا خاصًا بالمكملات التي تحتوي على مصل اللبن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من بروتين الحليب وعدم تحمل اللاكتوز توخي الحذر مع هذا النوع من المكملات. في مثل هؤلاء الأشخاص ، هناك خطر الإصابة باضطرابات معوية بشكل رئيسي ، مثل: انتفاخ البطن ، وآلام البطن ، والغازات الزائدة ، وما إلى ذلك.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على محتوى مناسب أو متزايد من البروتين ، فأنا أعتبر أن هذه المكملات غير ضرورية. إذا كنت لا تمارس التمارين الرياضية بشكل تنافسي في صالة الألعاب الرياضية ولا تمارس تمارين القوة الثقيلة ، والتي قد تحتاج بسببها إلى المزيد من البروتين في نظامك الغذائي ، فإن هذه المكملات غير ضرورية. يوفر بروتين مصل اللبن الأحماض الأمينية الأساسية ويساعد في إصلاح الأنسجة العضلية وإعادة بنائها ، وهذا هو السبب في أنه مفيد للرياضيين. في حد ذاته ، لا توجد آثار للتنحيف أو تعزيز التمثيل الغذائي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
