هل يمكنك شراء الكرياتين من المتجر وشربه بالماء؟ هل هناك موانع لشرب كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الكرياتين كل يوم؟
يستخدم الكرياتين وفقًا لتوصيات الشركة المصنعة. يفضل قبل وبعد التدريب من 0.03-0.05 جم / كجم من وزن الجسم. لا ينبغي تناوله مع الحليب ، ولكن يمكن إذابته في الماء.
الكرياتين - ما هو؟
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
