هل ترغب ببعض الشوكولاتة أو البطاطس المقلية؟ جسمك يشير إلى النقص!

يمكن أن تخبرك الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالكثير عن حالة جسمك. هذا صحيح - هل تريد رقائق؟ اختبر مستويات الكالسيوم والملح في الجسم. هل تحب برجر دهني أم شوكولاتة؟ إنه يعني شيئًا أيضًا! فقط تحقق من ماذا.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي أول علامة على الجسم لفقدان شيء ما. عادة نحصل على إشارة أننا نريد حقًا الشوكولاتة أو البطاطس المقلية أو رقائق البطاطس أو شيء دهني أو مقلي. ماذا تعني؟ تعتبر ظاهرة الرغبة الشديدة في تناول الطعام موضوعًا للعلماء. تشرح أخصائية التغذية أليسا رمزي في كتابها ، ثلاث خطوات لصحتك ، العلاقة بين الرغبة الشديدة في تناول الطعام وصحتنا.

شوكولاتة

في أغلب الأحيان نريد الشوكولاتة. لماذا ا؟ لأن السكر يعمل كدواء - فكلما أكلنا أكثر ، شعرنا برغبة في تناول جزء آخر من الحلاوة. إنه مجرد إدمان - نحتاج إلى السكر ، لأنه عندها يبدأ البنكرياس لدينا على الفور ، ونحن "مرتفعون من الأنسولين". بدوره ، فإن دماغنا ، إذا زودناه بالسكر ، ينتج السيروتونين ، أي هرمون السعادة. لسوء الحظ ، يختفي الشعور بسرعة ونشعر بالرغبة في تناول شيء حلو مرة أخرى. لذلك من الأفضل التخلص من الإدمان وتناول الحلويات بين الحين والآخر.

ومع ذلك ، فإن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات يمكن أن تشير أيضًا إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم والبوتاسيوم في جسمك. أدخل الكثير من الطماطم ومعلبات الطماطم وكذلك الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم في نظامك الغذائي.

لحم

الرغبة الشديدة في اللحوم الحمراء هي إشارة إلى نقص الحديد. غالبًا ما تنشأ هذه الرغبة أثناء الحيض أو بعده مباشرة. لذلك ، بدلًا من تناول شرائح اللحم ، من الأفضل تناول السبانخ أو الشمندر أو البقدونس وإمداد الجسم بالحديد.

من ناحية أخرى ، فإن الرغبة في تناول اللحوم الدموية تشير إلى حاجة الجسم ليس فقط للحديد ، ولكن أيضًا للبروتين وفيتامينات ب.

رقائق

أي شيء مالح - رقائق أو أعواد مالحة أو فشار أو فول سوداني مملح - إذا كنت ترغب في تناول هذه الأطعمة ولا تختفي ، على الرغم من أنك تأكل حفنة صغيرة ، فهذه علامة على أنك تفتقر إلى الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم.

استكمل النقص ببذور اليقطين وبذور عباد الشمس والمكسرات ، وليس الوجبات الخفيفة المالحة!

رقائق

كما أن الرغبة الشديدة في تناول البطاطس المقلية قد تشير إلى نقص الملح والكالسيوم في الجسم.

بيتزا

البيتزا ، خاصة إذا كنت تحلم بجبنة واحدة (ولكنك أيضًا تتوق إلى الجبن) هي علامة على نقص الدهون المشبعة في نظامك الغذائي. يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة. يجب ألا يشتمل نظامك الغذائي على الجبن فحسب ، بل يشمل أيضًا الأسماك والمكسرات وبذور الكتان.

خبز

الكعك الدافئ والخبز - هل يمكنك تناول الخبز فقط طوال اليوم؟ تحقق بشكل أفضل من مستويات النيتروجين وابدأ في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. يلعب النيتروجين في الجسم دورًا في إزالة السموم وتجديده ، كما يمنع تطور الأمراض العصبية. من الأفضل إبقائها تحت السيطرة.

نوصي بما يلي: النترات والنتريت في الغذاء - المصادر ، التأثير على الصحة

كل شيء مقلي

إذا كنت تتوق إلى الأطعمة المقلية ، فهذه علامة على أن الكبد لا يعمل كما ينبغي.

اقرأ المزيد: أمراض الكبد - أعراض مرض الكبد. الأسباب والعلاج

القهوة والشاي

قد تشير الرغبة الشديدة في تناول القهوة والشاي والإفراط في تناولهما إلى مستويات غير طبيعية من الحديد والكبريت في الدم.

الاستعداد لتكون حار

إذا كان جسمك يشتهي الأطعمة الغنية بالتوابل ، فهذه أول علامة على انخفاض نسبة الزنك. لسوء الحظ ، يلعب الجسم هنا خدعة علينا ، لأنه كلما زاد الطعام الحار الذي نأكله ، كلما قللنا من مستوى الزنك في الجسم. ونريد حار مرة أخرى ... لذا من الأفضل تناول حفنة من بذور اليقطين!