هل مكملات البروتين صحية للمراهق؟

أنا مراهق وأتساءل عما إذا كان بإمكاني تناول مكملات البروتين (أعني بشكل أكثر تحديدًا WPC80 ostrowii) وما إذا كان لها تأثير سلبي على جسدي؟

مكملات البروتين ممنوعة حتى سن 18 و 20. هناك اسباب كثيرة لهذا. أهم شيء هو تحمض الجسم. هذا يعني أنه على المستوى الخلوي ، لن يستمر أي تفاعل إنزيمي بشكل صحيح بسبب الأس الهيدروجيني غير الكافي. هذا يعني عدم نمو العظام أو نقعها (أي توقف النمو) أو حتى عدم نمو الأعضاء الداخلية ، ناهيك عن العضلات. شيء آخر هو عدم التوازن الهرموني. أنت في سن المراهقة. يمكن أن يؤثر الحقن القوي للبروتين على إفراز هرمون النمو والكورتيزول ومجموعة من الهرمونات الأخرى ويضعف وظيفتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هذا النوع من المكملات (المأخوذة من الحليب) ملوثًا (وهذا هو الغرض من اختبارات الفحص): الهرمونات والمضادات الحيوية وبقايا منتجات وقاية النبات. قد يؤدي الترشيح الفائق إلى استنفاد الحليب وتحويله إلى اللاكتوز ، ولكنه لن يفعل ذلك بالنسبة للمواد الكيميائية
إن تناول مكملات البروتين له ما يبرره عند بناء كتلة عضلية للبالغين. وهذا يعني تناول الستيرويدات الابتنائية (الحياة اليومية في الصالات الرياضية البولندية) والتدريب الشاق. هذا النوع من النشاط ممنوع على المراهقين لأنه غير فسيولوجي.
في عمرك ، فإن أنسب الجهود هي تلك التي تتناسب مع نمو الجسم بالكامل بالإضافة إلى التنسيق والسرعة والقدرة على التحمل. يمكن أن يكون: السباحة والكاراتيه والتنس والرقص والكرة الطائرة والمبارزة وتنس الطاولة. أنا أشجعك بصدق على استبدال المكمل الغذائي بالحليب العادي وأتمنى لك المثابرة في بناء ليس فقط جسمك (من خلال الرياضة) ، ولكن أيضًا قوة شخصيتك.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.