كيفية تحضير دقيق الشوفان بشكل أفضل: صب الماء البارد عليه طوال الليل أو طهي دقيق الشوفان لفترة طويلة وضعه في الثلاجة طوال الليل للخضوع لعملية رجعية تتيح لك البقاء ممتلئًا لفترة أطول؟ أيهما أفضل ولماذا؟
سيكون صب الماء الدافئ فوقها وتبريدها ووضع العصيدة في الثلاجة طوال الليل حلاً جيدًا نظرًا لدرجة التشبع التي تم الحصول عليها لاحقًا وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم لدقيق الشوفان.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
