مرحبا لدي سؤال انها فاكهة مجففة. أعلم أنه يجب تناول الفاكهة النيئة على معدة فارغة ، على سبيل المثال 30-60 دقيقة قبل الإفطار ، وهل تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الفاكهة المجففة أم لا؟
مرحبًا كميل ، وفقًا لمبادئ نظام غذائي منفصل أو مبادئ نظام Maja Błaszczyszyn الغذائي ، يوصى بتناول الفاكهة قبل الوجبة أو بين الوجبات وينطبق على جميع الفواكه. ومع ذلك ، هذا لا علاقة له بمبادئ الأكل الصحي. يجب أن تأكل 2-3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم. إنها ترطيب وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. يجب أن تكون محدودة في مرضى السكري. عندما يتعلق الأمر بالفواكه المجففة ، فهي غنية جدًا بالسعرات الحرارية والمعادن والألياف والأصباغ النشطة بيولوجيًا. ليس لديهم فيتامينات. افضل الأمنيات
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
$config[ads_text1] not foundإيزا زاجكا
مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
