تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى ثلثي الأمراض الجسدية مرتبطة بطريقة ما بالنفسية. إنها حقيقة: الناس السعداء يمرضون بشكل أقل ويتعافون بشكل أسرع. هذا هو السبب في أن الأمر يستحق العمل على نظرة متفائلة للعالم وعدم التفكير في الأمراض.
ما هي العلاقة بين الصحة الجسدية والعقلية؟ ومن المعروف: العقل السليم في الجسم السليم. لكن هذه العلاقة تعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس - عندما تكون الروح صحية ، يكون الجسد أيضًا أفضل. الصحة النفسية ، للأسف ، لا تُعطى مرة واحدة وإلى الأبد. بدلاً من ذلك ، يشبه النبات الذي ينمو ويقوي إذا تم الاعتناء به بشكل صحيح. أو يضيع ويموت إذا لم تهيئ له الظروف الملائمة.
هل يمكنك بطريقة ما التأثير على هذه الحالات الضرورية للصحة العقلية؟ نعم و لا. يتم توريث سمات شخصية معينة. واحد منهم ، على سبيل المثال ، المزاج. شخص واحد مبتهج بطبيعته ، حيوي ، آخر عاكس ، بطيء. إلى حد ما ، تعتمد حالتك العقلية أيضًا على الظروف التي نشأت فيها وعلى طبيعة والديك. كل من الميراث وخبرات الطفولة خارجة عن إرادتنا. لحسن الحظ ، لدينا بعض التأثير على شخصيتنا. يجدر معرفة كيفية معرفة ما إذا كانت النفس مريضة أم صحية.
اقرأ أيضًا: ما الذي يجعل الإنسان سعيدًا؟ هل يمكنك التحكم في التوتر؟ نظام غذائي للمزاج الجيد - ماذا تأكل عندما تكون مكتئبًا وفي مزاج سيء
علامات على صحة نفسية
الشخص الذي يتمتع بعقل سليم يكون سعيدًا ، سعيدًا بدرجة معتدلة ، بدلاً من ذلك. يمكنه الاعتناء بنفسه - النظافة والمظهر والنظام من حوله. إذا نظرنا إلى شقته ، فسنرى الترتيب النسبي. إنها ليست مثالية ، لكنها بالتأكيد نظيفة هناك بالعناصر المختلفة في أماكنها ، ولا توجد فوضى أو فوضى أو قذارة. يعتني الأشخاص الأصحاء بأنفسهم - على سبيل المثال ، ينغمسون في الملذات ، لكنهم يتابعونها في حدود معقولة. يعرفون كيف يستمتعون باللحظة. في الوقت نفسه ، فإن اهتمامهم بأنفسهم ليس أنانيًا - فهو لا يسبب معاناة للآخرين ولا يساهم في إهمال أحبائهم. هناك ، على سبيل المثال ، هؤلاء الآباء الذين يسمعون طفلًا يبكي فجأة في الغرفة المجاورة ، ويغلقون الباب. ومع ذلك ، يذهب معظمهم لمساعدة الطفل. يمكن للشخص السليم أن يتخلى عن المتعة ، على سبيل المثال ، إذا كانت تكلفتها مرتفعة للغاية. هذا هو الحال مع المخدرات وأنواع الإدمان الأخرى - يقول المعالجون أحيانًا ، "إذا شعرت بشيء جيد جدًا بالنسبة لك ، فلن يكون مفيدًا لك".
تتجلى الصحة العقلية أيضًا في القدرة على تغيير حياتك وآرائك. إذا أظهرت الحقائق أن وجهات نظرهم خاطئة ، يقوم الأشخاص الأصحاء بتعديلها ووضع أهداف جديدة في الحياة. تسير الصحة أيضًا جنبًا إلى جنب مع مواقف معينة في الحياة - بدلاً من التفاؤل وليس التشاؤم. عادة ما يكون الأشخاص الأصحاء ليسوا مثاليين - في كثير من الأحيان يعتقدون أن القاعدة هي أن تكون غير كاملة ، وأن الآخرين لا يجب أن يكونوا عظماء ، وهذا يكفي لأداء المهام بشكل معقول ، وليس بالضرورة بشكل مثالي.
لا صحة نفسية
الكمالية سامة على المدى الطويل. الاعتقاد بأنه يجب ألا ترتكب أخطاء وأن الآخرين يجب أن يتغيروا للأفضل يزيد من المعاناة. والمعاناة هي أحد أعراض اعتلال الصحة النفسية. يصاب الأشخاص ذوو الروح المريضة أيضًا بسلوك غريب وضار أو ميل إلى انتهاك الأعراف الاجتماعية. يمكنك أيضًا أن ترى في كثير من الأحيان عدم السيطرة على ردود أفعالهم. هل يمكنهم مساعدة بعضهم البعض؟ نعم! العمل على شخصيتك يحقق نتائج.
وهناك خبر جيد آخر: الصحة العقلية تختلف اختلافًا كبيرًا عن الصحة البدنية - فلا داعي للاستسلام لنشاط الوقت المدمر. تظهر الأبحاث أن كبار السن هم أكثر سعادة بشكل عام من الشباب. عادة ، يتحسن احترام الذات أيضًا مع تقدم العمر. تعمل طريقة الخطوات الصغيرة هنا - بعض قرارات الحياة ، وطرق التفكير التي يطورها الشخص ، والمواقف ، وما إلى ذلك ، ستحدث تغييرات إيجابية في المستقبل. لذلك لا تتردد ، افعل شيئًا من أجل سعادتك اليوم!
مقال موصى به:
التدريب التلقائي من قبل شولتز ، أو الاسترخاء والاسترخاء شهريًا "Zdrowie"
