ما هي مميزات وعيوب شرب الشاي الاخضر يوميا؟
مثل معظم المنتجات ، الشاي الأخضر له إيجابيات وسلبيات.
فوائد شرب الشاي الأخضر
بالتأكيد يستحق شربه من أجل مضادات الأكسدة والبوليفينول. إنها تحارب الجذور الحرة وتحمي خلايا الجسم من الأكسدة. بفضل هذا ، فهي تساعد على تجنب أمراض الدم والسرطان. يعتقد أن البوليفينول قد يؤخر عملية الشيخوخة. كما أنها تساهم في زيادة كثافة المعادن في العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تدعم أكسدة الأنسجة الدهنية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يمكن أن تدعم عملية التخسيس (لكنها ليست بديلاً عن النظام الغذائي والتمارين الرياضية). الأهم من ذلك ، شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين والجلطات الدموية ، لذا فإن الأمر يستحق ذلك.
مساوئ شرب الشاي الاخضر
الجانب السلبي هو أن البوليفينول في الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم لأنه يمنع امتصاص الحديد من الطعام. حسنًا ، تتحد البوليفينول مع أيونات الحديد لتكوين معقدات غير قادرة على اختراق الجهاز الهضمي إلى الدم. يجب الحد من تناول الشاي الأخضر من قبل الأشخاص المصابين بقرحة المعدة ، لأنه يزيد من إفراز العصارات المعدية. الجانب السلبي الآخر هو أن الشاي الأخضر يترك ترسبًا قويًا على الأسنان يسبب تغير اللون.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
